「四十腰、五十肩、六十耳，這似乎是老生常談的諺語，但從中醫血脈運行觀點來看，這一點也沒錯。許多民眾在步入中年、年過四十之後，都會覺得容易疲倦、腰酸背痛，但幾乎每個人都會自我解嘲，反正年紀大了，就會出現一堆問題。」
什麼是肩周炎？
肩周炎一般又稱「五十肩」，因為本病好發於50歲左右的人，也就是說越接近50歲的人越容易患此病，這是因為人在年紀大了之後，氣血不足，免疫力低下的情況下，再加上長期勞累所致，究其根本是我們身體臟腑功能失調，不能更好的抵禦外邪，疾病也就更容易的進入人體。
那肩周炎發生的真正原因是什麼呢？
中醫認為，肩周炎是風寒濕邪侵襲肩周筋脈所引起的慢性疾病，內因營衛虛弱，筋骨衰頹，外邪乘虛而入，傷及肩周筋脈，致使氣血不通而痛。若過力勞傷，血瘀氣滯均可導致肩痛凝滯，肩痛日久，則筋脈失養，而見肩部肌肉萎陷，關節僵硬。
簡而言之，肩周炎的發生是由於我們身體氣血不足，經絡不通，體內的營養無法補給肩周部位，再加病邪（包括長期勞損、外界風寒濕邪）的侵入，而且當我們的身體到了五十歲之後，身體臟腑功能開始下降，才會在這個年齡段發生肩周炎。
換言之，只要我們的身體能保證足夠的氣血，經絡暢通，身體臟腑功能提高，那肩周炎的發病條件也自然不會產生，肩周炎也不會出現在我們身上，也能保證在年齡大了之後，肩周炎不會復發。
肩周炎的症狀
① 功能障礙肩部活動受限，活動時肩周炎的症狀疼痛明顯。以肩外展、外旋、後伸受限為主。嚴重時肩處於內旋位，肌肉萎縮明顯。
② 疼痛是主要的肩周炎的症狀。肩部疼痛逐漸加重。多數位於肩前外測，可放射到肘、手及肩胛區，無感覺障礙。疼痛為持續性，常常夜間明顯。
③ 肩關節前、外、後方均有壓痛，以肱二頭肌長頭腱部壓痛最為明顯。肩周炎的症狀導致肩峰下及三角肌止點處也有壓痛。肩關節僵硬，主動、被動活動均受限。
哪些人容易患肩周炎
1.辦公室白領
白領一族是特別容易患上肩周炎的，尤其是一些經常伏案寫作或者是演奏家等職業的人士，特別容易患上肩周炎，由於長期姿勢不正確，過度疲勞都會導致人體肩部關節會有疼痛現象，如果發現肩膀有酸痛，一定要及時就醫，儘早到醫院去接受治療。
2.老年人
據不完全統計，五十歲以上的老年朋友們也特別容易患上肩周炎，由於人體的內分泌系統紊亂，新陳代謝會形成障礙，肌肉組織會有退行性的改變，所以很多人如果不注意就會發現肌肉會有疼痛性痙攣，以及廢用性萎縮等現象，所以大家一定要特別重視，經常到醫院去接受治療。
3.教師
慢性累積性疲勞也會導致人體出現肩周炎，所以一些老師也會患上肩周炎，每天都需要寫教學方案或者是上課用黑板寫字，許多肌肉都需要參與協調，這樣會導致肌肉以及肌腱等軟組織會有疲勞等現象，長期累積就會引發肩周炎。
肩周炎有哪些治療方法?
目前，對肩周炎的治療，多數學者認為，服用止痛藥物只能治標，暫時緩解症狀，停藥後多數會復發。而運用手術松解方法治療，術後容易引起粘連。所以採用中醫的手法治療被認為是較佳方案，若患者能堅持功能鍛鍊，預後相當不錯。
夏季伏天是治療骨關節病的最佳季節，一方面自然界夏季陽氣旺盛，人體之陽氣亦隨之欲升欲旺，體內凝寒之氣處於易解的狀態，此時利用中醫傳統的膏藥貼敷治療方法，陽虛者予以助陽，內寒凝重者予以溫里祛寒。
可以疏通經絡，扶助陽氣，溫里祛寒，從而更好地發揮扶陽祛寒的治療目的。
得了肩周炎怎麼鍛鍊？
1、甩手鍛鍊：
做法：兩腳分開站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉鬆弛，然後甩動手臂，先前後，後左右，甩動幅度由小到大（與身體成30-90度），速度由慢到快（每分鐘30-60次），每次1-5分鐘。
2、畫圓圈運動：
做法：兩臂分別由前向後，由後向前，呈順時針或逆時針方向畫圓圈，幅度由小到大，達到最大限度為止，每次50-100下。
3、爬牆鍛鍊：
做法：患側手指接觸牆壁，手向上移至最高點，然後放下來，反覆做10-12次。
4、衝天炮：
做法：立位或坐位均可，兩手互握拳，先放在頭頂上，然後逐漸伸直兩臂使兩手向頭頂上方伸展，直到最大限度，每次30-50下。
5、展臂：
做法：站立，兩腳同肩寬，兩臂伸直向兩側抬起（外展）與身體成90度，兩臂展開後停5-10秒鐘後緩緩放下，每天做30-50次。
6、摸頸：
做法：坐位或立位均可，兩手交替摸頸的後部，每天2次，每次50-100下。
7、聳肩：
做法：坐位或立位，兩肩聳動，幅度由弱到強，每天2次，每次50-100下。
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