提到坐月子，人們最常提及的話題就是那些生活中的禁忌；
今天我們主要講一下在飲食方面的禁忌，主要有4點：
1生冷寒涼的食物
俗話說：「產前一團火，產後一塊冰」，孕期媽媽在分娩以後，由於體內激素水平的變化，身體由內熱轉化為虛寒；飲食宜「溫和熱補」多吃溫熱的食物，不宜進食寒涼的食物。
如果進食生冷、寒涼的食物就會傷及脾胃、氣血凝滯造成腹痛、腹瀉、惡露異常。
2辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物從中醫角度講會傷津損血、耗氣、內熱上火，口舌生瘡；會加重產後虛弱，也會引起便秘。比如：韭菜、蒜苔、尖椒、香辛料等；
多吃一些滋陰潤燥、補益脾胃的食物；如：銀耳、山藥、黑木耳、萵筍等
3酸澀的食物
酸澀的食物會阻滯血行，不利於惡露排出，還會間接影響便秘
如：烏梅、柿子、老陳醋等
4過鹹的食物
坐月子飲食過咸會，會有兩方面的影響
1新媽媽本身，會引起水分瀦留（水腫）增加腎臟負擔、不利於惡露排出；也潛在會有血壓升高的危險
2寶寶，媽媽過鹹的飲食會讓分泌的乳汁含有大量的鈉離子，進而會影響到寶寶對於鈣和鋅的吸收；也會增加寶寶腎臟的負擔
所以，新媽媽趁著坐月子，改變下自己的飲食習慣；吃清淡少鹽的食物；醃肉、臘肉、鹹菜都少吃或不吃
月子餐飲食禁忌食材：
花椒、丁香、桂皮等香辛料；韭菜、蒜苗、辣椒、韭黃等；苦瓜、西瓜、柿子、山竹、螃蟹；
人參、西洋參、綠豆、皮蛋、菸酒、咖啡、濃茶、巧克力