洗頭是日常生活中的尋常小事，很多人卻在各種錯誤的洗頭方式和習慣中洗了幾十年，不知不覺地傷害著頭髮、頭皮，甚至埋下了健康隱患。
仰頭洗髮隱患多
在美髮店洗髮時，人們都採用躺下、頭向後仰的姿勢，這種做法對患有「三高」及頸椎病的老人存在一定的健康隱患。
仰躺會對頭頸部椎動脈造成一定的壓力，直接影響腦部供血，時間久了突然站立會導致老人出現頭暈、噁心、嘔吐、站立不穩等症狀，甚至可能引發中風。
身體前傾的傳統低頭的姿勢相對安全一點。但高血壓患者不適合長時間低頭。因此，專家建議採用淋浴時直立的洗頭姿勢更為合適。
正確使用洗髮水
不少老年男性朋友喜歡用肥皂洗頭。其實，肥皂的酸鹼度並不適合保養發質，反而會刺激頭皮，傷害頭髮。因此，建議老年人應選擇適合自已發質的的洗髮水和護髮素。
使用洗髮水洗頭時，不要為了圖方便將洗髮水或洗髮膏直接倒在頭皮上，因為洗髮用品本質上都是化學製劑，直接接觸頭皮會對頭皮造成刺激。也容易導致殘留而洗不乾淨。
正確的方式是將洗髮水或洗髮膏倒在手心上，充分搓出泡沫後，再洗護頭髮。
洗頭太快、太多都不對
有些老人有每天洗頭的習慣，並且認為既然每天洗，就不需很長時間，這是不正確的。
頻繁洗頭不僅會損傷頭髮的毛鱗片，使頭髮變得毛糙，還會造成油脂分泌紊亂。
因此，專家建議油性發質的老年人春秋季每2～3天洗一次，冬季每周洗1～2次即可；發質正常的老年人秋冬季每周洗一次。
每次洗頭時間不要太短，除了清潔頭髮外，還要清潔頭皮。
正確的方式是用指腹從前到後輕輕地揉搓頭皮。這樣不但可以加速血液循環有利於頭髮生長，而且能緩解神經疲勞。
切勿用指甲猛抓頭皮，以免弄傷頭皮引發炎症，或者刺激毛囊導致分泌更多油脂。
此外還應有足夠的時間清除洗髮用品的殘留。整個洗髮時間應在10分鐘以上。
文/姜允申 教授
圖片來源：圖蟲創意
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