在調節放鬆的狀態下，平行光線經眼球屈光系統後聚焦在視網膜之前，稱為近視。近視眼也稱短視眼，因為這種眼只能看近不能看遠。
晶狀體就是一個可以變形的凸透鏡，為了圖像清晰地投射到視網膜上，晶狀體隨時變形，調整焦距。
睫狀肌是眼睛內部呈環形的平滑肌，環繞著晶狀體，當睫狀肌放鬆時，晶狀體就會變扁平，當睫狀肌收縮時，晶狀體就會變凸。
如果睫狀肌一直收縮，緊張得放鬆不下來，晶狀體就一直調整不到扁平狀態，導致近視啦。
眼軸是從角膜、晶狀體一直到視網膜連線的距離，如果眼軸太長，晶狀體再努力變形，焦點也很難落在視網膜上。
晶狀體永遠沒法將光線聚焦在視網膜上，就是眼軸過長導致的近視。
如何正確預防近視呢？
1. 定期進行眼科檢查
視覺系統是個非常精密的系統，及早發現問題，才能及早處理問題。
美國眼視光學會建議，在三歲時進行第一次眼科檢查，在六歲上學前進行第二次眼科檢查，然後每年進行一次眼科檢查。
這裡所說的眼科檢查，應包括以下內容：斜弱視，裸視和最佳矯正視力，色覺，雙眼視覺和視覺功能，眼表和眼底疾病篩查等。
2. 佩戴正確度數的眼鏡
家長中普遍存在的一種錯誤觀點是「戴眼鏡會使度數越來越深」。恰恰相反的是，事實上，眼球的正確發育，依賴於清晰的視力。
在視力不清楚的情況下。眼球的發育沒有正確的參照，反而度數加深的速度會更快。所以近視了不戴眼鏡，或者戴度數偏低的眼鏡，都是有害而無益的。
3. 保證戶外活動時間
小朋友拿起電子產品一玩就停不下來，眼睛一眨不眨地盯著螢幕，睫狀肌一直縮一直縮，在緊張的路上越走越遠。
小盆友們一邊熬夜玩遊戲，加大用眼量，一邊戶外活動不夠，沒啥機會眺望遠方，結果呢？睫狀肌就一直緊張著。
保證睡眠充足，經常戶外活動，給眼睛放放鬆，才是正確的用眼方式。
4. 減少看近處的時間
這裡所說的看近處，包括看手機、電腦、書本讀物、玩玩具等等一切看著眼前40-50厘米距離的活動。
錯誤的坐姿，躺著、趴著看東西，都會使眼睛不知不覺離東西太近，睫狀肌又會緊張了。
當我們看著近處時，眼睛的睫狀肌是處於緊張狀態的。久而久之就恢復不到放鬆的狀態，這就產生了近視。
坐姿端正，頭要正，背要直，不要養成躺著或趴著看書的習慣。
5.保證充足的營養
維生素B1是視神經的營養劑，如果不足，會影響視力。
怎麼補？簡單，多吃些粗糧、豆類和瘦肉。
鈣是眼部組織的「保護器」，如果缺鈣，睫狀肌會失去彈性，很容易被近視盯上哦。
怎麼補？多吃豆腐、牛奶、海帶和蝦皮等含鈣高的食物。平時多曬曬太陽，補充點魚肝油，也能促進鈣吸收呢。