山藥和黑豆這樣食用，不僅能夠強肝腎，還能補充體內精氣
隨著時間的推移，人們每天也都是行走在慢慢走向老化的過程。那麼人在年老之後，隨之而來的是很多疾病問題，困擾著人們的生活。
尤其是晚上睡覺時，尿頻尿急等狀況，嚴重困擾著每個人的生活，影響睡眠質量。有些人會一晚上起夜甚至會起到四五次，一整晚的時間也就只有8個小時左右，也就是說，平均每間隔兩小時都會起夜一次。
人一旦出現睡眠質量問題，很容易導致早上沒有精神，亦或者是引發身體各種功能性障礙問題，引發多種惡性疾病。
那麼日常生活中，尿頻尿急是和什麼有關係呢？很多人會認為是腎臟其實夜尿頻繁和腎臟有一定的關係，但尿頻不一定是腎臟出現了問題。
判斷是否是腎臟問題引發的尿頻依據是什麼呢？
依據1、驗尿含量超過750ml亦或者是大於等於白天的尿量。
依據2、起夜次數超過兩次以上
日常生活中，如果你也出現由於腎臟引發的尿頻問題，可以嘗試選擇用山藥和黑豆解決困擾。
首先在選擇黑豆上，要選擇烏皮青仁豆。相對烏皮黃仁豆來講，比較有營養，能夠很好的補腎、精氣。
黑豆的使用方法可以採用干炒，在不粘鍋上放入洗乾淨的黑豆，將其炒至熟透之後，就可以儲藏起來，每天飯前、飯後食用。
而山藥，可以採用洗凈蒸製的方法，不僅能夠留下其營養成分，還能夠起到充飢的作用。