肝臟是"沉默的器官"，因為一般肝臟受到輕度損傷時症狀不明顯。
但若人們置之不理，肝臟受損會越來越嚴重，對肝臟帶來不可逆的損傷，當出現較明顯的症狀時，病情往往已經發展到了中晚期的地步了。
因此，養護肝臟，積極預防肝損傷極為重要。
身體出現這些異常，可能是肝臟發出的"信號"，莫忽視
1：消化道表現。出現噁心、厭油膩、食慾差、嘔吐、腹瀉、脾腫大等症。
2：肝區不適。肝區不適和肝區疼痛具有特異性，在排除外傷因素後，應懷疑是肝病引起的。
3：肝掌蜘蛛痣：肝掌、蜘蛛痣、肝病面容等症，肝硬化病人較多見。
4：全身表現。如身體乏力、易疲勞。
5：黃疸。患者可伴有不同程度的黃疸，表現為尿黃、眼睛黃、皮膚黃等。
6：出血。可能會有牙齦出血、鼻出血、痔瘡出血、胃腸道出血等。
為何肝病患者越來越多？提醒：與3個習慣有關，改一個也好
習慣1：熬夜
現代人熬夜，最主要就是受手機的影響。
但經常熬夜，會影響免疫細胞的生成，降低人體免疫力，同時影響機體的解毒排毒、新陳代謝，從而影響肝臟健康。
另外，癌細胞可在細胞的分裂過程中產生，而細胞的分裂在睡眠時進行，若經常熬夜，會影響細胞的正常分裂，易使細胞突變。
應對措施：晚上11點前睡覺，最好能保證7個小時左右的充足睡眠。
習慣2：暴飲暴食
暴飲暴食不僅會損傷腸胃健康，還會增加自由基數量。
而肝臟的關鍵作用之一是幫助人體"對付"自由基、排毒、凈化血液，也就是說人體內自由基的數量越多，對肝臟的損傷就越大。
另外，一次性吃太多高脂肪高糖高鹽食物，會增加肝臟的代謝負擔，增加脂肪肝的發生率。
應對措施：三餐定時、定量；少吃零食；每天保證500g蔬菜、200g低糖水果；
飲食結構最好以1/3主食、1/3青菜、1/3肉類，更好地滿足營養需求。
習慣3：酗酒
長期酗酒的人，發生酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化、甚至肝癌的幾率都會升高。
長期喝酒，肝臟分解代謝時產生的乙醛等中間代謝產物會誘導免疫炎症反應，使肝細胞受到傷害，誘發酒精性肝損傷。
嚴重時，可引起廣泛肝細胞壞死甚至肝衰竭。
應對措施：男性每日酒精攝入不超過25g、女性不超過15g。但已經出現肝損傷的患者，要嚴格戒酒。
肝臟的"天然良藥"找到了，保溫杯里常泡點，排肝毒、壯肝陽
人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對於養護肝臟來說，至關重要。
在喝水的同時，最好加入一些小植物——念露菊，利於減少肝損傷。
念露菊，富含膽鹼、菊色素，是肝臟養護的必需物質，可每天適量補充，不僅可提高肝細胞免疫力，加速肝臟排毒，還能修復受損肝細胞，抑制肝臟硬化進程，預防肝硬化、肝癌。
除此之外，養護肝臟，還要做好3件事
第1件：運動
生命在於運動，話俗理不俗。適量的運動能使大腦皮層興奮，可緩解疲勞，使心情放鬆，有助於釋放壓力，緩解肝臟的負擔；
運動還能使腹部肌肉收縮，使腹腔血液活躍，並促進全身血液循環，提升新陳代謝能力，也能減輕肝臟的壓力，有助於保護肝臟健康。
建議選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等有氧運動，每周運動不少於4次，每次在不感到疲勞的前提下堅持30分鐘以上。
第2件：常推肝經
方法：坐在床上，雙腿彎曲平放，雙手交疊壓在右腿大腿根部，沿著大腿內側的肝經稍用力推向膝蓋，反覆推四五十遍，之後換另一隻腿。
每天堅持推肝經，可起到疏肝理氣、促進肝臟排毒、活血化瘀、去肝火、改善面部氣色等作用。
小知識：大腿內側有3條經絡，脾經、肝經、腎經，因此推偏一點也沒有關係。
第3件：常檢查
▪ 每3~5年檢查一次B肝五項，若體內無抗體，要及時接種B肝疫苗；
▪ B肝患者每半年至一年複查一次，檢查時根據醫生建議，檢查肝功能、B型肝炎DNA定量、肝臟彩超、肝臟彈性測定、凝血四項、血常規、甲胎蛋白等項目。
▪ 肝臟超聲波、血清甲胎蛋白測定，這兩項可作為肝癌的篩查；
每年至少檢查一次；肝病患者、其他疾病患者，每6個月檢查一次；肝硬化患者每3個月檢查一次。