我們生活中充斥著各種各樣的保健品，可是，真的很多沒有必要！
如今我們的生活，還有多少是真的營養不良？小大夫看的營養不良基本都是惡性腫瘤患者，其餘都是營養過剩的！難道你身旁的胖紙不是越來越多嗎？又是虛胖？
健康成人每天每公斤體重需要1克的蛋白質這些數量的蛋白質是完全可以通過正常飲食來滿足的。因此，正常飲食的健康人是不需要額外補充蛋白粉的。
首先看蛋白粉有什麼優點：蛋白質多、很方便。
那缺點呢？營養不全面，價格也較高，隨便一瓶蛋白粉都是幾百塊錢，
說真的蛋白粉還來不及最簡單的豆腐和豆奶！蛋白粉真的沒有必要。把錢省下來買點肉蛋奶。
那麼哪一些人群需要蛋白粉？
1. 某些疾病狀態 比如受傷、燒傷、大面積皮膚潰爛、感染、做過外科大手術等患者，他們正處在身體恢復的關鍵時期，體內的蛋白質處在重度虧損狀態。
2. 特殊病人 比如神經性厭食、消化不良、小腸吸收障礙等患者，他們的蛋白質攝入或吸收存在不足。
3. 某些特殊時期 比如孕婦、乳母的飲食中需要更多的蛋白質，再比如某些胃腸道功能較弱又進食少的老年人可能存在蛋白質攝入不足的問題。
4. 專業健身人群及運動員 專業健身者及運動員，運動消耗大，可以根據自己的運動情況，在運動營養師的指導下適當服用蛋白粉。