能夠永葆青春容顏，是每個女人畢生的追求。但是時光不等人，隨著歲月的流逝，我們所有人都會慢慢老去，皮膚衰老是一種自然規律，是不可避免的。雖然我們無法阻擋住歲月的齒輪，但是我們還是可以做一些保養，來延緩自己老去的速度。而女人最該保養的還是卵巢，健康的卵巢就是女人美麗的象徵，年輕的卵巢就好像水靈靈的葡萄，它讓女性的皮膚滑嫩緊緻、白凈有光澤，乳房飽滿堅挺、身材勻稱，充滿了活力。
卵巢是什麼？
專業一點解釋就是：卵巢，位於女性盆腔內，為成對的實質性器官。屬女性性腺，呈扁卵圓形，分內、外側面，前、後緣和上、下端。有血管、淋巴管和神經出入。其大小及形狀隨年齡增長而有改變：幼女期，表面光滑；青春期後，由於多次排卵，表面形成瘢痕，凹凸不平；性成熟期卵巢最大，長2.5～5.0cm，寬1.5～3.0cm，厚0.6～1.5cm。絕經後，體積顯著減小，而在老年婦女，其長、寬、厚度都只有0.5cm左右。
卵巢的作用是什麼？
它的主要作用就是產生和排出卵細胞、分泌性激素，可以促進女性性徵的發育並維持之。一般而言，左、右卵巢每月交替排出一成熟卵子。
如何知道卵巢功能是否正常？
1、生育
是否能夠懷孕，主要的還是看卵巢每個月是否有排卵。而卵巢又是排出卵細胞的地方，因此卵巢功能如果不正常的話，就會影響卵細胞的排出，從而影響受孕，導致不孕。因此懷孕是檢查卵巢功能的最好方法。
2、月經
正常的女性，初潮之後，基本每個月都會來月經的，俗稱姨媽。而這個月經是否正常也是受卵巢功能影響的，在一個月經周期內，卵巢會分泌不同種類及不同量的激素，而這些激素能夠影響月經的，主要的就是雌激素、孕激素和雄激素。
月經周期一般是28天到30天，經期一般2～7天，平均5天左右，經量約為20～60ml。經血一般呈暗紅色，內含有子宮內膜碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞。月經血的主要特點是不凝固，但在正常情況下偶爾也有一些小凝塊。
如果月經開始不正常了，就要警惕卵巢功能是否異常。
3、運動
如果卵巢有問題的話，比如長囊腫，女性朋友一般在劇烈運動後會出現腹痛，運動之後囊腫內部積存的液體，會因為重力的影響一直往下墜落，會引起卵巢下垂，以至於下腹部位出現疼痛感。如果出現以上情況，建議及時去醫院就診。
4、排尿
人體一天正常的排尿量是1500-2000毫升，間隔3-5小時一次，每次排尿是300-500毫升。
如果你排尿次數增多，或者是排尿時需要特意醞釀、要很長時間才能排出一點點的話，就要小心卵巢是否囊腫。這是也要及時去醫院做個彩超看看。
卵巢如何「保養」？
「保養」卵巢，其實在西醫上沒有這種說法的，所謂的卵巢保養都是中醫的說法。西醫上只要卵巢沒有疾病就好，只要卵巢是健康的就可以。而中醫理論不一樣，好身體是靠養出來的，自然卵巢也需要保養。所以以下主要從中醫的角度來談談卵巢的「保養」。
1、順應卵巢的周期性變化特點
月經周期不同的階段體內陰陽氣血處於不同的狀態，如月經來潮前的階段是陽長的時期，可以適當吃一些溫養的食物或藥物，並增加運動以使氣血流暢，月經按時來潮等等；月經期過後的時期是陰長為主就不能過分溫陽，而應靜養陰血，食物上宜吃清淡滋養的食物，如豆類食品，塊莖類食品。
2、根據自己的體質特徵
人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實等不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性朋友，熱性體質且並不虛弱，為了保養卵巢而長期或大量服食一些黑芝麻、阿膠、核桃等溫補滋膩的食物，反而出現月經不調和身體「上火」的症狀。這個可以去找中醫開藥調理一下。
3、適當進行體育運動
現在很多女人都是在辦公室內上班的，整天都窩在辦公室里，很少起身活動，時間長了會影響全身的氣血循環，進而造成氣血不暢問題，從而增加患上卵巢囊腫的風險。為了你卵巢健康，不被卵巢疾病盯上，在日常工作的時候，要適當活動身體，比如說起身打開水，上廁所等等，總之不要一直坐著不動就好了。適當的運動能夠有效的幫助促進新陳代謝和血液循環，延緩身體內臟器官衰老和機能衰退。
4、身心健康很重要
雖然說生活中難免會遇到令人不開心的事情，但是需要注意了，長期不開心導致情緒波動過大的話，可是會損傷身體健康的，比如說會傷害卵巢。擁有積極的情緒，卵巢功能才能保持活躍，並且更好地分泌雌激素，讓女人們的皮膚看起來水潤有光澤。相反，若是整天不開心，甚至暴跳如雷，每天都在生氣、悲傷等不好的情緒中度過的話，卵巢功能會減退。如此一來，皮膚也會變粗糙，看起來一點光澤都沒有。
5、保持充足的睡眠
如今的年輕人似乎把熬夜當成了一種生活習慣，如果不熬夜就睡不著。這樣子可不好，因為經常熬夜的話，會造成體內激素分泌紊亂，從而致使卵巢功能早衰。另外，經常熬夜的話，會耗傷經血和腎氣，這樣子對卵巢功能的發揮也是有影響的。所以說，女人們別在熬夜了，除了偶爾需要熬夜加班工作之外，日常的時候，別在熬夜追劇，打遊戲之類了。晚上到點了就早早放下手機，去縮被窩吧。