你有肩頸痛嗎？

本期《媽媽頭都大》，由正頭頂五十斤的黃大頭為您再看手機脖子要斷了播出。據全球疼痛指數調查顯示中國可是個疼痛大國，肩頸痛尤其流行。大頭我也必須緊跟潮流不幸中招，你呢？

肩頸痛的自測你敢不敢？你的肩頸到底怎麼了？

症狀A 從脖子到肩膀就像裹上了水泥一樣堅硬而且疼痛。

初步診斷：頸部肌肉疲勞。大多數肩頸痛都是頸肩部筋膜炎，肌肉緊張引起的。

這在白領中最常見，作為一名合格的現代人我們每天都離不開手機、電腦，除了心酸，就數肩頸最酸了……當你成為低頭族的時候，你知道你的脖子受了多少傷害嗎？

低頭玩手機=頭頂50斤！！

當我們不低頭的時候，脖子只需要承擔頭部4到5斤的壓力，很簡單吧。但低頭時，會瞬間變身雜技演員！！脖子簡直壓力山大！！！！低頭15度，脖子承擔的壓力，約12公斤。低頭30度，脖子承擔的壓力，約18公斤。低頭45度，脖子承擔的壓力，就達到22公斤了！9瓶2L的可樂……低頭60度，脖子承擔的壓力，就是可怕的27公斤了！11瓶兩升可樂！！我小小的脖子居然承擔了生命不能承受之重啊……

症狀B：肩膀痛到手舉不起來，甚至連穿脫衣服都有困難。手抓不到公車地鐵的吊環，拿不了書架上的書。

初步診斷：肩周炎，又稱五十肩，因為多半在45到60歲之間發生而得名。這和肌肉疲勞引起的肩膀酸痛不同，五十肩是因為肩關節發炎了，肩膀到手臂疼痛不止，很難做到洗背、穿脫衣服、綁頭髮等需要手臂水平地上下移動的動作。此外，還有個特徵是按壓背側的肩膀不會痛，但按壓胸側的肩膀會痛。

症狀C：起床後，肩膀、手腳關節很痛。肩膀、手腳等數個關節左右對稱腫起且痛。

初步診斷：類風濕性關節炎。在起床後的30分鐘內，關節陸續出現痛感，這是侵害關節骨頭和軟骨的疾病，是身體的免疫系統異常所致。女性發病的比例更大，容易發生在肩膀和手腳的關節處，有強烈的痛感及左右對稱的腫脹，肩膀和手臂的痛會在早上起床後、午睡醒來後會持續一小時以上，即使關節沒有動作也會痛。如果不重視可能會造成關節變形。

症狀D：肩頸疼痛，發麻時間長，尤其是長時間維持同一姿勢工作就會痛，因為痛而無法做比較細微的動作，例如穿針、用筷子夾菜。

初步診斷：頸（腰）椎小關節退變。因年齡增長導致頸椎變形，進而壓迫到周圍神經所致。姿勢不良、運動傷害是關鍵因素。初期症狀為肩膀酸痛，以及肩頸四周感到疼痛，症狀持續發展就演變成慢性疼痛，再持續惡化就連扣扣子、拿筷子等細微動作都做不到。另一特徵是，長時間以同一姿勢工作也會使症狀惡化。

曾經有一個健康的肩頸放在我的腦袋下，我沒有好好珍惜，等到失去的時候才後悔莫及……好好地對待你們的肩頸寶寶吧！該看醫生趕緊看醫生；白天一定不要久坐，坐姿要正確；晚上一定要枕對枕頭、睡對睡姿；不要總是低頭玩手機；一定要多做運動。

你！又是哪種痛的領悟呢？關注頭都大，不用再為肩頸痛而頭都大！