加班應酬、追劇看球,已成為現代人們生活的常態。長期如此,必然引發一系列健康問題。你知道嗎?腸道又被稱為我們的「第二大腦」,人體情緒很大一部分受腸道神經系統的影響,比如,最常見的、能帶給人們快樂的激素——多巴胺,95%是在腸道里合成的。而一個令人瞠目結舌的數據顯示,中國亞健康人群比例高達70%,其中腸道亞健康占總數據的九成。
來自靈魂的拷問,你可曾認認真真為自己或家人做過一道保護過腸道健康的美食?
炎炎的夏日,匆忙上班的早晨,毫無胃口的加班日…怎麼破?不要悲傷不要心急,這種時刻,只需一瓶營養健康的蒙牛活菌酸奶就能輕鬆拯救你!
近日,由蒙牛舉辦的首屆酸奶文化節正式啟動,這是國內首個聚焦酸奶文化、發展歷史和營養價值等方面的文化節,目的在於倡導國民養成每天飲用酸奶的習慣、推動營養知識普及、提升國民健康水平,爭做健康中國人。
蒙牛小藍帽冠益乳,是一款超級注重營養價值的酸奶,也是我特別喜歡的一款酸奶。冠益乳貼心添加BB冠菌TM(又名BB-12雙歧桿菌),對胃酸和膽汁鹽有極好的耐受性,能在人體內保持超強活性,有效補充腸道益生菌群,增強免疫力,還有黃桃、草莓等多種口味。而且它顏值超高,身戴萌萌噠的小藍帽,加上超大奶滴占據瓶身,好喝又可愛,讓人喜歡得不要不要的,忙碌的工作日,喝口蒙牛冠益乳,趕走你的所有小情緒。但是我知道,對於年輕美麗而又追求生活品質的你們而言,如果只是喝純酸奶那一定不是太解饞!今天就教你們做一款顏值超高、只需要三分鐘就完成的酸奶沙拉,健康方便,非常適合忙碌的上班族,只需一口就能讓你味蕾綻放幸福的花朵。
【準備食材】
蘋果50克,香蕉30克,葡萄50克,西瓜50克,甜瓜30克,草莓30克、菠蘿30克,黃瓜適量。
【製作步驟】
1、準備好原材料,將食材徹底洗乾淨,提前用清水泡半小時。
2、將草莓切去頂部並且分成兩半,將西瓜、甜瓜去籽洗凈備用。
3、將蘋果、香蕉、葡萄、菠蘿、黃瓜切成2-3cm的小段。
4、把所有水果按品種擺放,裝盤備用。
5、最後,把蒙牛冠益乳按順時針打圈,一層水果一層酸奶的手法,使水果和酸奶充分接觸,最後還可以在最上面放上一朵荷蘭芹葉子,方便拍照發圈留念哦。就這樣,三分鐘營養美味高顏值酸奶沙拉就完成啦!
據葉子小廚了解,蒙牛首屆酸奶文化節以「專注新鮮活菌 守護國民健康」為使命,除了線下實體文化節的活動之外,還將開展線上酸奶文化節、益生菌專家學術論壇、酸奶文化節超級嘉年華等系列活動。通過推廣酸奶健康文化知識,讓國民更深刻的感受酸奶魅力,充分體驗酸奶味蕾盛宴;讓新鮮酸奶,每一天每一刻為每一位國人帶來健康和快樂。
最後,號召各位熱愛美食熱愛生活的朋友們,科學補菌、守護健康的水果酸奶沙拉學起來吧,美味健康,做法簡單,還能什麼呢,趕緊Get起來!從今天起,每天為家人和自己定製一道腸道健康餐吧!
葉子的小廚,一級營養師,用心分享簡單、接地氣的家常美食。
公眾號:葉子的小廚,裡面有1000多道美食做法。