相信很多朋友都「品嘗」過落枕的滋味，一覺醒來脖子巨疼，感覺轉頭已經成為了奢望，之後的一天甚至是幾天就處於脖子僵硬，持續疼痛的過程中。那麼為什麼我們會落枕?落枕了又應該怎麼辦呢?今天我們就和大家談談關於落枕的事~
落枕是頸椎病嗎？
落枕也叫失枕，是一種好發於青壯年的常見疾病。其特徵性表現是：入睡前並無任何症狀，晨起出現頸背部疼痛，頸部活動受限，通常認為與睡枕或睡姿不當關係密切，也可因頸部受到風寒發作。
「落枕」並不一定是頸椎病，但是頸椎病患者容易睡「落枕」。對於大眾來說，若不明白「落枕」和頸椎病的關係，就會忽視頸椎病的存在。
落枕
是因為睡姿不當導致頸部肌肉拉傷勞損，隨著時間推移拉傷勞損往往可以逐漸恢復，「落枕」即可自愈。
頸椎病
是各種原因導致頸椎結構發生了改變，當頸椎正常結構退變加重時，頸椎病的症狀就會給人睡「落枕」的感覺，由於頸椎退變是不可逆轉的，因此這種症狀會持續存在，一般無法自愈。
頸椎結構長期處於不正確的狀態，頸椎就會變得比較脆弱，這樣睡覺姿勢稍微不合適就會誘發「落枕」症狀。
也就是說，如果你頸椎經常不舒服，然後頻繁睡「落枕」，你應該去骨科看看是否有頸椎病;
如果你脖子平時沒有任何症狀，只是偶爾發生睡「落枕」，那說明你應該沒有頸椎病，你只是一時睡「落枕」而已。
「落枕」常見疼痛部位
為什麼落枕的會是我？
01睡眠姿勢不當
通常情況下人在進入睡眠狀態後會不自主翻身調整自己的睡姿。
當人處於極度疲勞睏倦，或醉酒後，倒頭就睡，頭部位置在枕頭上位置擺放不當，就昏昏睡去，使得頸部長時間處於過度偏轉的位置。
由於過度疲勞或者酒精麻痹無法自主調整睡姿，導致頸部一側肌肉，關節和韌帶長時間處於過度牽拉狀態，引起急性軟組織損傷，局部疼痛，活動受限;
另外睡眠時枕頭過高、過低、過軟、過硬都會使頭頸處於過伸或過屈狀態，也是引起「落枕」的常見原因。
02頸肩部感受風寒
「落枕」常發生於冬春季，多因睡覺時不注意頸肩部保暖所致。盛夏貪涼空調直吹，使頸肩部氣血凝滯，筋絡痹阻，引起局部肌肉痙攣性疼痛。
03原有頸椎病
患有頸椎病或頸椎關節錯亂的人，稍微感受風寒或睡姿不良，即可引發本病，甚至可反覆「落枕」;另一方面，經常落枕的人，也容易誘發頸椎病。
此外，長期工作姿勢不良，也容易誘發落枕。
落枕了我該怎麼辦?
通常情況下，排除了頸椎病的「落枕」呈現自愈性，也是一種常見疾病，到醫院治療有點小題大做，不治療則又疼痛難忍。
如果發生在我們身上，可以在家採取一些簡單的方法，緩解頸部僵硬疼痛，促進恢復。
01藥物治療
若無禁忌症，最為直接有效的方法是口服非甾體消炎藥(例如布洛芬等)，配合外用膏藥貼劑，能夠迅速緩解疼痛，減輕炎症反應，加速恢復。
02推拿按摩
「落枕」後頸後部往往有固定的痛點。從痛點上方往下輕輕按壓揉搓，直到肩背部為止，依次按摩，對於最痛點按壓力度至感覺明顯酸脹即可。
再以拳頭輕輕扣擊按摩的部位，按摩和扣擊交替重複3遍。動作一定要輕柔，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
03濕熱療法
有些科普認為「落枕」是一種急性肌肉扭傷，他們推薦用冰敷的辦法緩解急性症狀。這個我不贊成，實際上冰可能導致肌肉進一步攣縮，加重疼痛和僵硬。
我推薦採用濕熱療法(這一點與國際上通行療法一致)，最為簡單可行的就是用熱水淋浴頸肩部。
如果有條件，可以採用溫水浸泡(溫泉或者浴缸)，不推薦採用熱電吹風或者發熱貼熱療，因為乾熱可能導致炎症加重，血液淤積。濕熱療法推薦每次15-20分鐘，不宜過長。
04中醫推拿
針灸、拔罐、熱療、電療、頸椎牽引之類的治療對於慢性疼痛也有一定程度緩解效果。需要提醒大家的是，一定要去專業的醫療機構進行。