生活中，不少人一看到血糖高於正常值，就惶恐不已，坐立難安。
有的懷疑自己得了糖尿病，還有的擔心併發症到來......
其實，血糖升高，並不一定是糖尿病引起的，您不妨可以從以下幾個方面找找原因！
1食量過多
食慾旺盛，飲食不規律、暴飲暴食，吃過多甜食或含糖飲料等，攝取的碳水化合物過多，容易使血糖急速升高。
【建議】少吃多餐，儘量選擇低升糖、低碳水的新鮮、天然食物，並控好每日熱量。
2運動過少或過度
肌肉就像糖的倉庫，沒有肌肉，糖無法儲存，就會變成高血糖。如果長時間達不到有效運動，會使血糖上升。
另一方面，在運動強度過大、過於劇烈時，會產生一定的神經興奮，達到應激狀態，也能導致血糖升高。
【建議】每周3~5次，達到中等及以上運動強度，即自我感覺是微微出汗、心跳加速，輕微喘氣的狀態。
1慢性病
除了糖尿病以外，還有一些慢性病，如肝炎、肝硬化等肝臟的受損，會影響肝臟合成糖原的功能，肝糖原儲備能力減弱，容易升高餐後血糖。
2內分泌疾病
如甲亢（俗稱「大脖子病），會使餐後血糖明顯變高，出現尿糖，糖耐量異常；肢端肥大症，也會引起糖代謝紊亂。
3胰島素抵抗
胰島素抵抗會造成長期高血糖，易導致代謝綜合徵和2型糖尿病。
而導致胰島素抵抗最主要的原因，就是肥胖，尤其是中心性肥胖。
【建議】胰島素抵抗的治療需採取綜合性措施，如加強運動，控制飲食，保持健康體重；必要時可以使用胰島素增敏劑等藥物治療。
4B細胞數量減少
胰島B細胞是胰島細胞的一種，其數量的減少或功能衰竭，均會導致胰島素分泌不足，使血糖升高。
【建議】C-肽檢查後，如果發現胰島素分泌顯著減少，患者可以打胰島素，或加大胰島素劑量。
5牙病
有研究指出，牙病細菌，會削弱人體胰島受體的敏感性，減少胰島受體與胰島素的結合，導致血糖升高。
6感染
感染以後，人體內升糖激素分泌過多，阻抑胰島素，導致血糖增高。
【建議】糖友受到感染，必要時可採用抗生素治療，同時兼顧糖尿病。
7感冒
一般感冒以後，由於升糖激素的分泌，使血糖升高，這主要是一個應激反應。
【建議】糖友感冒時要增加血糖檢測頻率，應用必要的藥物。
應激反應
某些疾病或手術，如心腦血管意外、心肌梗死等疼痛，會使體內分泌更多的升糖激素；
另外，胰腺急性炎症、胰腺切除、胰癌等，也會使胰島素受損，抗體應激反應大，導致血糖的一過性增高。
8腎功能失調
人體內多餘的糖分，會以腎糖原的形式儲存在腎臟中，多餘的糖分通過尿液排出體外，以保持血糖穩定。如果腎臟功能失調，血糖也會失控。
【建議】養腎護腎，必要時可定期做腎臟檢查，避免選擇傷腎的藥物。
9肝糖原轉化加速
肝藏血，如果肝功能失調，糖原分解就會加快轉化，供給血液的葡萄糖增多，增高血糖。
【建議】不熬夜，戒菸酒，養護肝臟，必要時定期檢查肝功能。
1用了升糖的藥物
抗癌藥、利尿素、腎上腺素、皮質激素、異煙肼、利福平、甲狀腺疾病藥物，降壓藥、避孕藥和一些止咳糖漿，都可引起血糖升高。
2降糖藥物量不足
除了用藥量不夠，糖友漏服、少服降糖藥，或停用胰島素，也會發生高血糖。
【建議】除了遵醫囑嚴格用藥、定期複診外，還可根據日常血糖監測結果，適當增加運動量、減少進食量。
1妊娠期
懷孕後，性激素分泌增多。有些孕婦本身的胰島代償功能不夠強，就可能出現糖代謝異常或胰島素不夠敏感的現象；有的甚至會患上妊娠糖尿病。
2環境污染
空氣負氧離子，可以有效降低人體內的高血糖，但假如環境污染，負氧含量劇減，血糖也會有所升高。
有研究表明：空氣污染，容易導致心血管系統發生炎性反應，增加胰島素抵抗幾率，從而誘發糖尿病。
3氣候變化
冬季寒冷，一方面可引起腎上腺素分泌增多，促使肝糖輸出增多，肌肉對血中葡萄糖的攝取減少；另一方面，進食量相對多，室外運動減少，導致血糖難控制。
【建議】冬季注意保暖防寒，增加室內運動，有條件輔用運動器械。
4情緒不穩
大悲、大喜、發怒、驚嚇等突然的情緒變化，可使腎上激素、皮質激素分泌增多，使血糖攀升。
5睡眠不足
睡不著、睡不好、睡不飽，人體內可改善胰島素抵抗的激素——松果體素，分泌也較少，削弱了體內胰島素的作用，影響糖代謝。
6遺傳
1型肝糖原沉著症、脂肪萎縮綜合徵、早老綜合徵、唐氏綜合徵、先天性卵巢發育不全症等遺傳病，常常伴有高血糖。
【提醒】健康人如果長時間處於高血糖的狀態，不能完成體內正常代謝，最終可能導致糖尿病的發生。
高血糖和糖尿病，兩者的共性是血糖升高。以上這些因素，常常是互相影響，互為因果。
所以，想要控好血糖，還需從生活的方方面面入手，全面分析，辯證施治，方可奏效。本文來源網絡。