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陰道鬆弛是女性隨著年齡的增長出現的一種生理狀況，主要人群為產後女性，尤其是順產後，多會出現鬆弛情況，而這多是陰道平滑肌低和盆底肌張力低所導致。

陰道鬆弛會降低夫妻生活質量，而鬆弛的陰道，也會讓病菌毒素殘留，引發陰道炎，宮頸炎，甚至上行感染至子宮內膜，導致子宮內膜炎，附件炎等難以治癒的婦科疾病。

靈活手指幫你測鬆緊

測定一次的結果不一定可靠，可以重複測試。

1、使用手指進入時，感覺陰道口非常鬆弛和張開，不能使用PC肌夾住手指。

2、 使用手指進入時，陰道口非常鬆弛和張開，雖然能用夾住手指，但是感覺不到什麼舒適感。【得分：2】

3. 使用手指進入時，能感覺到陰道口舒適地包裹著手指，但是並不覺得有多緊，同時能用的PC肌一下下擠捏手指。【得分：3】

4.使用手指進入時，陰道口特別緊，但是可以允許手指的進入，也可以向肛門方向按壓陰道，感覺到陰道口的鬆弛。【得分：4】

5.使用手指進入時，陰道口太緊，乃至難於插入手指。【得分：5】

靈活性得分：1－2分為軟弱無力；3分正常；4－5分為過緊。

陰道鬆弛有什麼症狀和表現

• 鬆弛

同房時，男方能有明顯感覺，而女方自身可能會出現X交無快感等表現，降低夫妻生活質量；

• 漏尿

如果在大笑、打噴嚏、運動跑跳、等緊張的情況下，會出現漏尿的現象，說明陰道肌肉很薄弱或出現萎縮；

• 放氣

也就是我們常說的Y吹，若遇到這種情況，會感到非常的尷尬和不安；

• 乾澀疼痛

及時做好充足準備，同房時仍感覺撕裂猶如酷刑，讓雙方都受折磨；

• 瘙癢

外陰瘙癢難忍，有時還伴有白帶異常的情況。

陰道鬆弛真的不能恢復嗎？

目前陰道鬆弛的方法有很多，一般有運動療法、藥物療法、以及縮陰手術

1、骨盆運動：

因為陰道鬆弛是盆底肌張力低下所致，所以提成盆底肌，這成為了我們幸福的基礎。骨盆運動 對恢復盆底肌非常有效果 。具體做法：深吸氣，緊縮肛門10~15秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。產後的姑娘們可每天做2~3次，每次以15分鐘為宜。推薦凱格爾運動，有興趣的仙女們可以去嘗試嘗試。

2、仰臥鍛鍊：

平躺在瑜伽墊或床上，雙腿併攏伸直慢慢向上舉起，雙膝保持伸直，當雙腿舉直到身體上方時，雙手幫忙扶住雙腿，靠向腹部，保持雙膝伸直，如果柔軟度不夠，做到你能保持的位置就好，然後慢慢放下，恢復原來的姿勢，如此進行反覆6次，每天一組。

3、括約肌運動：

在每次如廁小便時，收縮Y道，阻止尿液排出，大概5s左右後，排尿後再收縮，堅持時間長短會隨著鍛鍊時間長短不同，堅持下去。

藥物療法：目前國內市場治療陰道鬆弛的藥物繁多，大都分為外用和內服：外用縮陰，目前市面上出現的縮陰產品，其原理是將藥物放置在Y道內部，進行修復。另外還有一些內服縮陰藥物，效果比較慢。

4、縮陰手術：

縮陰手術其實就是，為提高夫妻生活質量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設計的一種婦科整形手術。手術年齡階段不同、陰道鬆弛程度不同進行修補，通過手術修復損傷和鬆弛的肌肉和筋膜，無任何後遺症，手術中會有風險。

其實只要選擇正確的方法，保持良好的心態與健康的飲食，是會恢復緊緻的！好了~今天就先到這裡吧！歡迎私聊~

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