韌帶鬆弛法
對於棘間韌帶損傷最好的防治方法就是對韌帶進行鬆弛，這樣不僅能增強韌帶韌性，也能緩解疼痛。
棘間韌帶損傷有急性和慢性之分，通常情況下，急性多是因為腰部突然承受重力或者暴力所造成的，這種情況下並不適合使用推拿按摩療法，所以這裡介紹的手法主要適用於慢性棘間韌帶損傷的患者。
取穴
阿是穴、委中穴、腎俞穴、腰陽關穴。
操作方法
棘間按摩法
患者俯臥，雙上肢放在身體兩側。推拿者站在患者身旁，一隻手手掌根部放在疼痛部位，另一隻手掌壓在該手掌之上，上身前傾，雙臂伸直，雙手掌緩慢向腰椎一側施壓。本法適用於醫生，患者在家使用時要注意力道，遵循醫囑。
患者俯臥，推拿者站在患者身旁，兩手掌疊放在疼痛部位的腰椎一側，上身前傾，雙手掌緩慢向腰椎一側施壓。
掌擦韌帶法
患者取俯臥位，全身放鬆，推拿者立於患者身體一側，雙臂伸直，雙掌放在腰背部疼痛區域，拇指按住一點起固定作用，掌心微抬起，然後四指左右滑動，輕擦疼痛部位，直至皮膚發熱，以放鬆腰背部的棘間韌帶。
患者俯臥，推拿者立於患者身體一側，雙掌放在腰背部疼痛區域，四指左右滑動，輕擦疼痛部位。
點揉腎俞穴
患者俯臥，推拿者橫跨在患者身體上方，雙臂伸直，用雙手大拇指的指端放在腎俞穴上，推拿者上半身前傾，施加全身的力量於指端，用力點按該穴位，力道控制在有點疼但很舒服的狀態，以鬆弛腰部緊繃的肌肉和韌帶。
患者俯臥，推拿者用雙手大拇指的指端置於腎俞穴，上半身前傾，施加全身的力量於指端，用力點按該穴位。
指揉腰陽關
患者取站立位，雙腳併攏，雙膝伸直，一手叉腰，一手後伸，將大拇指指腹置於腰陽關穴上，拇指按順時針方向不離開穴位地進行畫圈似的揉動，同時腰背保持挺直。左右手可交替進行，反覆指揉5分鐘左右。
患者站立，一手叉腰，一手後伸將大拇指指腹置於腰陽關穴上，拇指按順時針方向不離開穴位，進行類似畫圈的揉動。
治療目的
舒緩緊張的肌肉，改善腰背部的血液循環，修復韌帶損傷。
本節名詞
棘間韌帶
位於相鄰棘突之間，是連接兩個棘突間的腱性組織，由3層纖維組成，其纖維間交叉排列易產生磨損，中間層的背側部分最強，呈三角形與棘上韌帶融合。
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