在哺乳期，寶媽會遇到各種餵養問題，而且還會遇到溢乳尷尬。這邊寶寶正在吃奶，那邊就變得濕濕的，有時候直接把衣服給浸濕了，不僅會不舒服，出門在外時，自己也會覺得很尷尬。因此，溢乳給不少寶媽帶來了很大的困擾。寶媽有時候覺得寶寶自己不夠吃，還浪費不少乳汁，心裡感到很不舒服。其實，哺乳期遇到溢乳的情況，不用發愁，不妨試試這4招。
使用防溢乳墊
在日常生活中，寶媽給寶寶哺乳過程中出現溢乳的情況是很常見的。如果寶媽不想內衣被弄得濕濕的，並且粘在身上不舒服，讓乳房處於潮濕的環境受到傷害，進而影響寶寶吃奶。寶媽可以備一些防溢乳墊，用上一段時間。防溢乳墊可以較好地吸收溢出的乳汁，有效保證乳房的乾爽舒適，並且還能夠保證內衣的清潔。因此，寶媽可以選擇日夜防溢乳套裝，在晚上的時候也可以有效防止溢乳，用起來十分方便，減少寶媽哺乳負擔。
及時讓乳房排空
哺乳時，出現溢乳情況最根本的原因是由於乳房分泌乳汁過多，如果寶寶不能把乳房內的乳汁吃完的話，就會讓多餘的乳汁留在乳房內，進而容易造成溢乳的情況。因此，當寶寶每次吃完奶之後，寶媽需要及時排空自己的乳房。在一些情況下，寶寶不在身邊，不能夠給他哺乳，寶媽要及時把自己的乳汁擠出來，排空自己的乳房，防止出現漲奶的問題。
穿戴哺乳內衣
對於哺乳期的寶媽來說，穿戴合適的哺乳內衣是十分重要的。不僅能夠對胸部產生很好的支撐作用，防止胸部下垂，而且平時哺乳時也會十分方便。但是在選擇內衣的時候，一定要選擇高彈不壓胸的哺乳內衣，如果內衣過緊，會對胸部造成壓迫，進而產生溢乳。要選擇那些彈性大，較為親膚的哺乳內衣。
哺乳後清潔乳頭
如果在溢乳之後不能夠對乳頭進行及時清理，乳頭便會一直處於潮濕的環境中，很容易讓細菌滋生。可能會讓寶寶吃進肚子裡，進而引起疾病，還會引起乳房方面的的疾病，因此，當發生溢乳之後，一定要及時清潔乳房。可以用溫水擦拭乳房，保持乳房的衛生乾爽。寶媽不要覺得麻煩，不然等到出現問題後悔來不及了。
其實，出現溢乳的情況是很正常的，寶媽不必有心理負擔，只要保持好的心情，做好護理工作，堅持哺乳，在不斷餵養寶寶的過程中，這種情況會自然減輕，出門時做好防護工作即可。