越來越多的人開始被滑膜炎纏身，而滑膜炎一般都會在我們的膝關節處多發，當膝關節受到急性創傷或慢性艻損時,引起滑膜損傷或破裂,導致膝關節腔內積液的一種無菌型炎症。滑膜主要分布在關節周圍,能分泌潤滑液潤滑關節,如果受到各種病因刺激造成滑膜損傷,會產生炎症反應。膝蓋是人體滑膜最多、關節面最大和結構最複雜的關節,所以膝關節滑膜炎也最為常見。
引起滑膜炎的3大原因：
1：主要是年齡大身體機能下降，主要表現為肝腎不足，筋骨不堅，脾失健運，水濕不化，絡脈不暢，痰淤內阻
2：膝關節扭傷和多種關節內損傷是造成膝關節滑膜炎的外部因素，另外還有風寒外襲，或為日久勞損，或感染。
3.體重：由於體重過重會增加關節的負擔，從而導致關節軟骨的磨損加劇，關節軟骨面上的壓力分布不均勻，會引發滑膜炎症。
滑膜炎的危害有哪些？
一、活動功能受限
滑膜炎發生後，關節充血腫脹，疼痛，關節積液，下蹲困難並伴有疼痛，關節周圍可有局限性壓疼點。
二、喪失勞動力和活動能力
容易使患者暫時或長期部分喪失勞動力和活動能力，給患者帶來疼痛的困擾，尤其是對中青年滑膜炎患者。
三、關節功能喪失
滑膜炎不僅影響關節功能，還能造成關節進行性器質損傷，重者滑膜粘連，使關節功能喪失。
四、滑膜炎嚴重危害身體健康
膝蓋受涼或外傷損害，很容易加重膝關節滑膜炎。膝關節輕度水腫、疼痛、活動受限及跛行。後期出現滑膜反應性積液，膝關節明顯腫脹、發熱，不敢活動。
中醫骨科教授：滑膜炎靠抽積液不會有任何的實質性幫助，只是短暫緩解疼痛而已。與其抽取積液，不如補充一物，滑膜不再疼痛。
這一物就是指補充骨脂蛋白，其實很多情況下，膝關節炎症的發生多是由於關節軟骨退變，磨損導致的，日常補充骨脂蛋白可以改善關節軟骨的退變，平衡關節積液來緩解關節疼痛，減輕對關節的刺激降低關節發炎的幾率。
而現在很多正在遭受滑膜炎折磨的人，也可以補充骨脂蛋白，因為它可以減輕患者的疼痛，其次就是可以修復已經破損的關節軟骨，儘量延緩關節軟骨的老化速度。
（一）按揉膝關節
動作分解：先採取站立，然後彎曲膝關節，請注意：彎曲程度不要太大，不要讓膝蓋超出腳尖！這一點非常重要，一旦彎曲程度過大，膝關節壓力增加，會起到反作用！輕微彎曲之後，用雙手來回按揉摩擦膝關節。一次按摩3分鐘，一天3次第二：過於肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的範圍之內，減輕關節上的壓力和磨損程度。
（二）適當的熱敷
當滑膜炎處於初期的時候，可以適當的進行熱敷，這樣可以短暫的進行炎症的消退；但是千萬不要盲目熱敷，否則可能會加重滑膜炎的發展。
其實現在很多醫生都推薦食療的方法，也就是補充硫酸補骨脂的方法，這樣對於身體沒有任何的副作用，也會對改善關節疼痛有幫助作用。