每天測體溫已經成為生活的一部分，曾經上班路上最怕堵車，現在最怕體溫升高！登記表上的體溫十分「默契」地在36.3℃左右波動，36.7℃都很少見，更不要說37℃！
那把不太靈的體溫槍更是一次次刷新大家的體溫低限，登記表上也赫然出現了34℃，看到這個值小樂腦中出現下面這張圖。
小樂很懵，還記得小學生物課本上說人體正常體溫在36.2℃-37.1℃，為何現在人們都這麼「涼」？
就在不久前的1月7日，美國史丹福大學醫學院教授朱莉·帕森內特及團隊發布研究結果：自19世紀以來，成年人的平均體溫在持續下降，不到200年間下降了0.4℃，從37℃降到36.6℃。
在這一特殊時期，大家也開始默認「體溫越低越好」！實際情況卻是，在人類集體「變涼」的趨勢下，免疫力也在持續走低！
近年研究顯示：體溫每降低1℃，免疫力下降30%以上；體溫每上升1℃，基礎代謝率提高13%，人體自愈力增強6倍！
在正常體溫範圍，體溫越高，免疫力越強！
a. 體溫高，基礎代謝率也更高
我們的體溫很大程度上由基礎代謝率決定，而基礎代謝是人體維持各項生命體徵的自然消耗。
體溫每升高1℃，脈搏跳動就增加10次，促使攜帶氧氣的動脈血更快流向全身，細胞的新陳代謝率也會提高，基礎代謝率整體提高13%！
而基礎代謝率低，最直接的影響就是「長胖」，能量消耗不掉，就變成脂肪儲存在身體里。
有人常說「喝口水都長胖」就是因為基礎代謝率低，脂肪更容易堆積。
當內臟上有過多脂肪，它們會分泌至少20種不良激素，引起血管炎、削弱胰島素功能，引發高血壓、糖尿病甚至癌症。
b. 體溫高，白細胞活性更好
體溫高時血液流速會加快，血液中的白細胞變得更加活躍，能迅速發現體內異常細胞或病原體，召集其它白細胞在第一時間將它們處理掉。
白細胞還能監測體內的癌細胞。即使是健康人，每天也要產生大概5000個癌細胞，如果不能被白細胞及時清除，就會變成腫瘤！
研究也顯示，癌細胞最容易繁殖的溫度是35℃，39.3℃以上就會凋亡。
曾有謠言說發燒是人體在殺毒，就是對這一理論的歪曲解讀，發燒不是好事，能殺死幾個病毒我們不知道，但是有可能先把腦子燒瓦特了！
突然小樂似乎明白為啥蝙蝠能夠百毒不侵——它體溫超高！
蝙蝠體溫常年維持在40℃，按照體溫每升高1℃免疫力增強6倍計算，蝙蝠的免疫力是人類的200多倍!新冠？SARS？這都不不是事兒！
同樣屬於哺乳動物，蝙蝠的體溫比別的物種高的關鍵就是它會飛——唯一會飛的哺乳動物。它必須不斷擺動雙翼才能托起自己的身體，這一過程耗能很大，體溫自然就高了。
而人類體溫持續走低的最關鍵因素就是運動量減少。
人類如今的身體結構和形態是200多萬年進化的結果，從原始社會到農業文明用了100多萬年；
從農業社會到工業社會用了近1萬年，而工業社會到今天的網際網路時代只用了200年；
就在70年前，國人還是面朝黃土背朝天，如今已經遍地是阿胖！
我們的身體還沒有適應這麼安逸的生活，所以才會出現一系列健康問題。隨著社會發展，日後人類的身體必然也會適應這種模式，不過那時N代以後的事了，咱先管好眼前。
另一個影響人體溫度的重要原因是空調的應用，它讓下丘腦的體溫調節中樞變得不敏感。
正常情況下體溫調節中樞會根據外界環境調節身體機能，讓人更好地適應環境，比如熱了會出汗、冷了會打寒戰。
空調一出現下丘腦就開始放長假，慢慢就「遲鈍了」。
壓力大也是影響體溫的因素，在高壓下腎臟會分泌皮質醇。
皮質醇的作用是分解肌肉轉化成脂肪存儲在身體里，讓人在應激狀態先更好地發揮身體功能。
當它持續不斷地被分泌出來，就很悲劇了！
而且肌肉是人體最大的產熱器官，這樣的後果就是你越來越怕冷，同時還不斷長胖！
人們體溫下降時，身體其它機能也會下降：
- 胃腸道最先出問題，更容易出現便秘、胃腸脹氣；各類消化酵素活性也降低，體溫每下降1℃，酵素活性下降50%；
- 其次血液循環變差，末梢毛細血管會緊縮，熱量無法送達全身，人更容易手腳冰涼。
在這個特殊時期，免疫力的重要性專家們都強調過，想讓機體免疫系統發揮最大功效，最簡單、最直接的方法就是運動！
同時調節日常飲食，保持平穩的情緒，體溫升高一點點，免疫力提高一大步！