【濕氣存在的三個因素】
1．因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕；2．雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕；3．還有就是環境、季節因素的影響，比如廣東多濕，那裡的人不喝涼茶就會不舒服。比如夏天，很多人體內都會有濕，身體會變得很重、很懶。
這三種症狀歸根結底都和脾氣有關係，「濕重」是標，「脾氣虛」是本。
中醫說的脾，是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾氣一虛，髒東西就要留體內。髒東西是什麼呢?可以是多餘的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。
胖人多陽虛「濕重」
很多胖人看似壯實，實為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。
就像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棍的人，都會用一條棉被包住冰棍，棉被是防止散熱的。胖人身上的脂肪起的也是這個作用，所以也就有「胖人多陽虛，而瘦人多陰虛」的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環。
胖人的正確減肥方式應該是溫化寒濕，「溫」是增加代謝脂肪的能力，「寒濕」就是指那些不該積存在體內的脂肪。小心愛睡覺的孩子是「濕重」
有一個同事的孩子，很乖，而且特愛睡覺，這也是被濕邪困住了。這孩子之所以濕重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很強，加上後天餵養的時候，家長可能沒注意到，經常給孩子生冷的食物吃，傷了他的脾氣。
脾氣有消化食物、吸收營養、排出糟粕的能力，如果這種能力下降了，營養吸收不了的同時，糟粕也排不出去，留在體內就成了濕。帶著這些廢物，身體自然就覺得疲勞了，所以小小的年紀就容易犯困。
被濕邪擊中的典型症狀是：身體總覺得疲勞，但這種疲勞不是因為哪裡酸痛，如果酸痛的話，可能是你有血虛、血不養筋的問題。
1．身體發沉、發重，頭也發蒙，雖然頭不疼，但是不清爽；
2．皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什麼都覺得沒味道，嘴裡發黏。
3．舌頭伸出來時，你會發現舌質很胖，顏色偏淡。症狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫「裙邊舌」，這就是比較嚴重的脾虛濕睏了。
健脾祛濕的方法「沙浴」
在改善脾虛濕重時多採用沙浴，因為沙浴具有溫經通絡，驅寒除濕的效果非常好。
沙浴過程中身體會大量排汗，因為沙浴利用遠紅外線高溫讓身體發汗，
在排汗的過程中身體內的寒濕之氣就會隨著一起排出來。要注意沙浴不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環，深層次的帶走體內的垃圾、寒濕。