冬季天干氣躁，不管是大人還是小孩子都出現了乾咳的現象，去醫院排隊又麻煩，不管影響工作，影響生活。那麼如何在家就可以輕鬆緩解乾咳症狀呢？推薦幾種中醫藥方和食療方法，讓你冬天遠離乾咳症狀。

乾咳

乾咳是臨床肺系疾病常見的症狀之一，病因比較複雜，病情較頑固，一般患者表現為陣發性的咳嗽，但是沒有痰液咯出，可伴有咽痛咽癢等。

病因

1、燥邪犯肺 這是乾咳最常見的病因，多見於感染後咳嗽早期，秋季多發。

2、陰虛肺燥 肺陰虧耗，津液不足，陰虛火旺，虛熱內生。多見於慢性支氣管炎、肺結核等病。

3、肝火犯肺 多見於喉源性咳嗽，肝氣鬱結，氣機不利，津液凝聚成痰，上逆作咳。

分型

1、燥邪犯肺，肺失宣降

主要症狀：乾咳無痰或痰少而黏，伴咽干、喉癢、鼻腔乾燥、口乾口渴、舌紅少津，苔薄黃，脈浮數。

治則：清肺潤燥止咳

調護建議：可用桑葉、桑白皮、杏仁、南沙參、枇杷葉等煎水內服，潤肺止咳，若鼻塞、咽癢等症狀突出者，可加蘇葉、蟬衣、白僵蠶等。飲食上可多食具有清熱潤燥功效的食物，如銀耳、蓮子、雪梨、蜂蜜、冰糖等，以及化痰作用的陳皮、胖大海、羅漢果、橘紅等。

2、陰虛肺燥，清肅失司

主要症狀：乾咳無痰，白天輕，夜間重，持續不已；或痰少而黏，不容易咯出，或痰中帶血，伴有口乾煙燥，手足心發熱，消瘦，睡著後出汗等。

治則：養陰潤肺，清燥止咳

調護建議：可用沙參、玄參、麥冬、玉竹、百合等煎水內服，若手足心發熱，睡著後出汗者可加知母、地骨皮，口乾咽燥，痰中帶血者可酌情加蘆根、白茅根。飲食宜清淡，可多食白色食物，切忌重口味等刺激性強的食物，注意休息，保證充足的睡眠，室內環境應安靜獨立，通風透氣，定時消毒燈。

3、肝鬱氣滯，津聚痰凝

主要症狀：乾咳，或嗆咳少痰，伴有咽癢，如蟻行及異物感，咽癢即咳，咳聲連連，遷延不愈，口乾舌燥，胸脅脹滿，甚則隱隱作痛，情志不暢時會誘發或加劇。

治則：疏肝解郁，理氣降逆

調護建議：可用柴胡、白芍、枳殼等疏肝解郁，咽乾咽痛甚者可加黃芩、射干；抑鬱不舒，煩躁不安者可加知母、丹皮、山梔子。重點注意調暢情志，保持積極樂觀的心態，飲食清淡營養，容易消化為主，保持大便通暢，適當做一些有氧運動。

日常調護

1、飲食要清淡，但應富有營養並且容易消化吸收。如果食欲不振可做些清淡味道鮮美的菜粥、片湯、麵湯之類的易消化食物。

2、多喝溫水，不宜喝飲料、酒等，補充維生素，如西紅柿、胡蘿蔔等。

3、儘量減少去人多或空氣不好的地方，室內注意開窗通風透氣，保持空氣新鮮，根據天氣變化及時加減衣物。

4、亦可選取一些穴位，如天突、肺俞等艾灸或揉按調理。

冬天屬於疾病高發期，注意養生和護理是關鍵。乾咳不是小病。

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