#她健康家幸福#一笑就會尿，或者是一咳嗽就會出現漏尿的情況，相信有不少女性都會存在著這樣的情況。
這其實就是所謂的"尿失禁"。
尿失禁的患病群體並不少，常見於盆底肌力量減退的產後女性和中老年女性。數據顯示，18歲以上患病率為5.9%，40歲以上患病率達到11.3%。
雖然患者不少，卻很少有人知道這是一種病，主要是因為有時漏尿不多，患者就不會特別注意；或者覺得害羞，難以啟齒，就自己悄悄使用護墊或者紙尿褲，導致陰部長期浸漬產生濕疹、皮炎等。
對於引起這種情況出現主要是有以下這幾點因素所致：
1． 懷孕；
2． 生產
3． 衰老；
4． 排便用力過大；
5． 超重；
6． 做過盆腔手術。
以上問題都會導致股盆底肌肉力量變得鬆弛，慢慢的也會導致各種問題的出現，其中就保持尿失禁。
而對於尿失禁也是有按等級程度來區分：
第1級：只在重度壓力下，才會漏尿、小便失禁，如打噴嚏、咳嗽、抬運重物時；
第2級：輕度壓力下，就有小便失禁現象，如站立、走路、逛街購物時；
第3級：任何活動、任何姿勢都會造成尿失禁。
對於患有尿失禁的情況該做如何處理呢？
1、 控制體重
減少盆底肌的負擔。適當減少咖啡因、茶、酒精的攝入，並且不要一次性喝下大量的水，可以少飲多次的方法喝水，上述幾種物質有些可以"利尿"，有些對膀胱功能有影響。
2、 適當的做些盆底肌肉鍛鍊
可以輕鬆緩解尿失禁的症狀，當然這種主要針對於輕症患者，如果是中度或重度患者，則還是要及時的到醫院進行治療。
比如在生活上可以試著做一下凱格爾訓練！
有助盆底肌的快速恢復，可以進行產前預防，產後恢復效果也不錯。
做法類似於平時控制大小便的感覺。有規律地向上收縮尿道與收縮肛門，會帶來一種收緊的感覺，然後放鬆。這個動作無論是處於什麼狀態都可以做。
另外，還可以去醫院做盆底肌康復訓練，進行生物反饋電刺激治療。這是一個很微弱的電刺激，也並不會造成較大的疼痛感。
總而言之，對於如果在平時生活上有發現任何不良的情況，建議一定要及時做好檢查，以免疾病的出現，早發現早處理，這樣也有助自身健康的發展。