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人們總愛比較，中國人的「面子學」從古至今尤是，比較是世界上最無用的事，但也是最令人驕傲的事，比較帶來的是更多的中年焦慮，而數據顯示，中年焦慮更多的來源於社交媒體發展。人們不僅在生活中比較，在社交媒體中更是「如魚得水」。
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專家建議，30-49歲的中年人在面臨中年危機手足無措時，更要儘快放下手機，別讓自己的被「別人的完美生活」影響。
而據調查研究，中年人過度使用社交媒體會使晚年患上精神疾病的機率增加。
而社交媒體的影響對年輕人則毫無作用，有人分析，因為年輕人頭腦過於「簡單」，從不為柴米油鹽發愁，而中年危機迫使中年人們總是清醒的面對生活，這就更加殘忍。
社交媒體展示的大多為風花雪月，會在一定程度上增加中年人的憂慮。不僅如此，使用社交媒體的中年人產生心理健康問題的風險會升高兩成左右。
因為人們通常在朋友圈中展示的是積極的生活，層層的「濾鏡」和「美顏」讓朋友圈充滿粉紅的泡泡，讓人遐想。但同時人們會在看到別人積極的生活後否定自身，殊不知網絡上的對比並不客觀。
而大部分年輕人把社交媒體當做「宣洩池」，他們考慮問題更加自我，很少會受他人影響。
此外，美國一項最新研究表示，相比使用較少種類社交媒體平台的人，使用多個社交平台的人出現抑鬱或者焦慮的傾向更大。
如果你有以下幾個症狀，或許螢幕面前的你真該考慮放下手機了
1.把自己跟經常曬自己「完美生活」的人們相比較
2.對社交網絡已經上癮，並且無法戒掉。
3.發布照片點讚數量太少會覺得低落
4.不喜歡將自己和別人的合影發在社交網絡
5.擁有多個社交平台帳號，並且出現應接不暇的感覺