世上沒有後悔藥！但，簡單的改變飲食習慣，就有機會讓您遠離令人痛不欲生的腎結石！想不想知道？
李建興 主任醫師
北京清華長庚醫院 泌尿外科
腰部出現劇痛，可能是腎結石惹的禍！
腎結石
腎結石是人體異常礦化的表現。腎結石形成之後，有可能引起從腰部開始的、向下腹部和會陰部放射狀的疼痛，嚴重時還會伴有大汗、噁心、嘔吐等症狀。
結石大小不同，對腎臟影響不同！
正常人體輸尿管的直徑只有5~7毫米左右，如果結石小於6毫米，有可能較順利地自行排出體外；
如果結石的大小超過6毫米，不僅難以排出，還可能在尿結晶的作用下，繼續「長大」，形成腎盂結石，進而造成梗阻，引起繼發性腎結石。
專家提醒：如果腎結石梗阻合併有感染，會對腎臟功能造成嚴重影響！
您的生活中也可能存在著容易引發腎結石的高危風險！快跟著專家一起測一測~
腎結石的高危風險測試
測試一：每日飲水量
喝水少，易患腎結石
人體內大部分代謝產物，如草酸、鈣、胱氨酸、尿酸等都是能夠形成結石的成分，它們本可以通過尿液排出體外，但是，如果喝水量少，會造成尿液量減少，草酸、鈣、胱氨酸、尿酸等無法排出體外，容易在腎臟中析出、沉澱，最終形成結石。
每公斤體重每天需要攝入40毫升的水，用體重的公斤數乘以40，再減掉從食物當中攝入的1000毫升水分，就可以推測出正常人每天所需的飲水量標準。如果喝水量低於每日飲水標準，就可能存在腎結石的患病風險。
小知識
長喝果汁飲料、空腹喝茶，且常喝濃茶、常喝啤酒等不良飲食習慣，容易誘發腎結石。注意：想要預防腎結石，碳酸飲料喝不得！
測試二：尿酸測試
常吃濃肉汁、海鮮、貝殼類、動物內臟、蘑菇、啤酒等高嘌呤食物，有可能導致高尿酸血症，而高尿酸血症會引發腎結石。
正常人體的尿酸值在135~420微摩爾/升,如果通過專業的血液檢測，發現患者體內尿酸值在530~535微摩爾/升，就需要接受專業干預和治療。
專家提醒：如果患者體內尿酸值超過470微摩爾/升，但同時合併有高血壓、冠心病、腦梗等高危因素，患者也需要接受專業治療。
小貼士
存在腎結石患病風險的人或高尿酸血症患者，要注意調整飲食結構和生活習慣：
1、不要或儘量少吃海鮮、啤酒等高嘌呤食物；
2、多喝蘇打水，可以幫助鹼化尿液，降低尿酸結石的形成機會；
3、按時做體檢，尤其是尿液檢查和超聲波檢查；
長了結石怎麼辦？
直徑小於6~7毫米，表面光滑的結石，在大量飲水，做跳繩等蹦跳運動的幫助下，有可能自行排出；
如果結石偏大，其直徑介於6毫米~2厘米之間，建議首選體外衝擊波碎石進行治療；
如果結石直徑大於2厘米，建議做微創手術治療。
預防腎結石，多喝白水戒碳酸，
不要給「小石頭」長大的機會哦~
健康之路
《腎結石哪裡來》
播出時間：12月16日 18:05
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監製 / 閆東 主編 /劉銘 黃麗君
編輯 / 鄒雅如 郭曉霞