高血糖和高血壓、腦梗、高血脂等疾病一樣，是現在比較高發的疾病。高血糖的出現，與人們不健康的生活習慣和飲食習慣有著很大的關係。但是年齡和身體素質也是不可忽視的幾點重要原因。高血糖這一疾病更多的發生在中老年人身上，如果飲食和生活習慣不太健康，在年輕人身上一樣會出現。
高血糖對人體健康的影響是非常大的，它的出現不僅就會損害血管的健康，使血管出現堵塞、血液黏稠等情況，從而加大患糖尿病的可能性。而當患者患上高血糖這一疾病之後，除了需要進行必要的藥物治療之外，也需要進行一定的人為干預。飲食的管控以及生活習慣的健康化，都值得重視。而在眾多降血糖的方法中，有一種方法受到了人們的質疑。那就是靠吃醋來降低血糖含量，這樣的方法真的有用嗎？
吃醋可以降血糖這一方法其實是正確的，這與醋本身的特性有著很大的關係。對於高血糖患者來說，腸胃的消化能力是很重要的。如果患者在吃完飯後，腸胃無法在有效時間內將食物消化乾淨，就有可能對體內的血糖含量產生一定的影響。在這個時候，喝醋可以起到延緩餐後的胃排空速度的作用，同時也可以延緩腸道對葡萄糖的攝取速度，從而起到抑制內源性的葡萄糖生成的作用。醋的這種作用對於高血糖患者來說，可以有效降低腸胃中糖分的生成，從而控制體內的血糖含量。
喝醋的確可以起到降低血糖的作用，但是除了這個方法，你還知道其他降血糖的方法嗎？這2招對降血糖也很有作用，不知道的可以看看。
第一點：進餐定時定量
對於高血糖患者來說，如果在飲食上不能做到很好的把控，會很容易影響到體內血糖的穩定。因此，患者在日常進餐的時候，需要嚴格把控進餐的時間和進餐量。高血糖患者除了需要做到一日三餐有規律之外，也要注意每餐進餐的間隔時間和進餐量。每一頓時間最好將時間控制在4小時以上，而在進餐量上，需要做到少食多餐，並根據自身需求有選擇的加餐。
第二點：控制肉量，儘量以瘦肉為主
部分高血糖患者認為只要不吃糖含量很高的食物就可以抑製糖分的生成，但事實卻並非如此。很多糖友喜歡吃的肉食也會在人體內轉化成糖，因此，在肉類的選擇上，要儘量以瘦肉為主，並且還需要控制肉類的攝入，不能吃太多。
【本文由「醫者榮耀」新媒體獨家出品，圖片來源於網絡。作者三七，未經授權，請勿轉載、複製】