自從單位去年體檢，我的同事小雷被查出自己患有甲狀腺結節後，這個脖子上長的小疙瘩就成了她的一塊心病。雖然醫生說大部分的結節都不必擔心，是良性的，只要沒有發生增生，癌變都不會影響正常的生活，只需要她半年到一年定期檢查下就好了。

可是小雷天天摸著自己的脖子，還是擔心怕它長大，因為網上查了，這個甲狀腺可是人體內分泌的重要組成部分，有了結節能不擔心嗎？

我看到她憂心忡忡，便給她解釋道：「其實有了結節，只要注意忌口，不吃會導致結節長大的食物，按期體檢，是可以控制好的」。

小雷聽我這樣說後，才長鬆一口氣，不過疑問又來了，哪些食物需要忌口呢？我告訴她，重口味的食物，比如火鍋，麻辣燙之類，還有高油高脂肪的食物都是比較容易促進甲狀腺結節生長的食物，一定要少吃。

小雷聽完說：「那看來就蔬菜最健康了，我以後多吃菜好了」。

我忙打消她這個念頭，這蔬菜也不是都可以隨便吃，有些蔬菜是不能吃的，同樣得忌口。那麼是哪些蔬菜是患有甲狀腺結節的人需要忌口的呢？下面我就把我給小雷講的內容整理出來，給大家分享下。

甲狀腺有結節的人，最好少吃這5種蔬菜

1、包菜

包菜是大家經常吃的一種蔬菜，有的人還喜歡用它醃製泡菜，炒菜下飯別有風味，但是包菜裡面含有影響身體內分泌的物質，會干擾正常的內分泌系統。吃多了會對甲狀腺造成影響，所以甲狀腺患者還是少吃為好。

2、紫菜

甲狀腺疾病患者重要的是需要減少碘的攝入，而紫菜富含碘，雖然對身體好處多多，但是不適合甲狀腺結節的人食用，吃多了會導致甲狀腺分泌激素過多，讓結節長大。

3、海帶

海帶和紫菜一樣都屬於高碘食物，我們日常生活中大多吃的是加碘鹽。本身已經不缺碘了，如果再食用過多的碘，很容易會讓病情加重，結節長大，所以甲狀腺結節的人平時還是得控制自己，少吃點。

4、西蘭花

西蘭花熱量低而纖維素含量高，深受健身減肥人士的喜愛。但西蘭花和包菜一樣同屬十字花科食物，裡面也含有會影響內分泌的物質，所以甲狀腺結節的人也得少吃。

5、黃豆

黃豆是製作豆漿的主要原料，而很多女性都愛喝豆漿，將它當作補充雌激素的食物，可是黃豆有個不好的地方是它會讓甲狀腺腫大。

雖然這種物質含量很少，但是如果你吃得太多，那積累起來也會讓甲狀腺結節病情加重，所以黃豆可以吃，但一定要注意控制好量，可別吃太多了。

所以，患有甲狀腺結節的人在吃蔬菜時要注意，少吃十字花科類蔬菜，對於含有十字花科蔬菜的沙拉也要儘量少吃，這些蔬菜里的物質會體內的碘相競爭，甲狀腺對碘元素的吸收起著阻礙作用。

還有要少吃含碘高的食物，碘過量會加重結節增生。

概況來說，飲食上適量吃含碘的食物，同時可以多吃吃富含優質蛋白和維生素的食物，此外還要多吃些粗糧和新鮮果蔬，以補充膳食纖維。

有甲狀腺結節的人，除了注重飲食調理外，還要注意休息好，養成良好的作息規律，堅持鍛鍊身體。

此外情緒調節也很重要，不良的情緒會加重結節的生長，擁有好心情，才有助於結節快點消除。

總之，患有甲狀腺結節並不可怕，只要好好休息，好好睡覺，好好鍛鍊，保持良好心情，控制好飲食，提高身體免疫力，身體倍棒自然百病不侵。

@老程健康談，由多位健康管理師，營養師共同運營打造，願成為您身邊的私人健康養生顧問，為您答疑解惑，歡迎關注，有問題可隨時諮詢。#知識改變生活#