在我國，高血脂的現象越來越普遍了，據國家權威部門統計，截止目前我國高血脂人數已經接近2億，並且呈逐年上升的趨勢，同時我國高血脂也呈年輕化的趨勢發展，高血脂已經不再是老年人的專利。
相信很多人都知道，高血脂引起的併發症危害很大，比如冠心病、脂肪肝、血栓、心梗、高血壓等都會威脅到生命健康。
那麼，血脂高該如何降脂呢？堅持這3個方法，血脂輕鬆降。
1、控制飲食
高血脂對飲食一定要尤為的重視，特別是對於一些脂肪含量高的食物，比如肉類；因為在肉類當中，含有的脂肪過多，含有的膽固醇過高，特別是動物肥肉，動物內臟食品，高血脂患者更不要吃。
平時要多吃清淡食品，比如多吃一些青菜，多吃一些水果，都可以降低三高，特別是高血脂，所以在平時的飲食方面，必須要少吃肉類，多吃蔬菜和水果，以及含纖維更粗的一些食品，比如蘋果，山楂，西蘭花，芹菜，西紅柿等。
2、運動鍛鍊降血脂
運動鍛鍊對降血脂有重要的幫助，通過運動去消耗體內的脂肪，對降血脂有很好的幫助；
運動降高血脂，在選擇時間方面，最好是選擇下午，或者是傍晚，還要根據自己年齡，以及身體狀況，來增加自己鍛鍊的強度，這樣才可以通過鍛鍊，起到更好降高血脂的效果，一般通過2-3個月的鍛鍊，就可以降低高血脂。
3、補充不飽和脂肪酸—仰ֹֹ甘ֹ月ֹ草ֹ酸
飲食補充含仰ֹֹ甘ֹ月ֹ草ֹ酸脂化合物。平衡人體脂肪酸，可打破脂肪酸失衡狀態，提取月見草，其中所含的亞油酸、亞麻酸豐富，對血管清潔和疏通，降低甘油三酯和膽固醇，與植物甾醇相結合從根源上雙向調理血脂。