資料顯示，心血管疾病已成為中國居民健康的「頭號殺手」，每一個人都應關注自己的心血管健康。從事營養與食品衛生學教學和科研工作30餘年的中國營養學會常務理事教授提醒，如果身體經常有以下這些症狀，可能預示著你的心血管不那麼健康。
1.經常感到心慌、胸悶；
2.勞累時感到心前區疼痛或左臂部放射性的疼痛；
3.早晨起床時，一下子坐起，感到胸部特別難受；
4.飯後胸骨後憋脹，有時冒冷汗；
5.晚上睡覺胸悶難受，不能平臥；
6.情緒激動時心跳加快，有明顯的胸部不舒服的感覺；
7.走路時間稍長或速度稍快即感到胸悶、氣喘、心跳加快；
8.胸部偶有刺痛感，一般1—2秒即消失；
9.爬樓或做一些原本很容易的活時感覺特別累，需歇好幾次才能做完，且感覺悶、氣喘；
10.渾身乏力，不願多說話。
遺傳、性別、年齡、超重、高血壓、糖尿病、飲食、心理等各種因素都會對心血管造成影響。對於許多不可控因素，我們無法改變，比如年齡、遺傳等。但對於超重、飲食等，通過增加運動、控制體重、改變膳食，是可以實現降低心血管患病率的。預防心血管疾病的運動方式以有氧鍛鍊為主，同時，應減少攝入脂肪、膽固醇，補充維生素、礦物質和膳食纖維。