裸睡的好處，很多人都知道，除去衣物的束縛，多多少少能睡得更舒服。
但裸睡，也有一些講究，只要做到以下幾點，就可以嘗試裸睡呢。
1、相對獨立與私密。
在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
2、居住環境
要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
3、一定要注意保暖
注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
4、講究床上用品
床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。
另外，需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。
此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
裸睡有一定的好處，能給人以一種無拘無束的舒適感。另一方面增加皮膚與空氣的接觸面，有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌。因此裸睡有助於放鬆心情，消除疲勞。
此外裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有幫助。與此同時，裸睡習慣可以幫助個人從心理上對自己身體的認同，對於怎麼樣睡覺還是根據自己的喜歡，自己感覺舒適即可。
什麼才叫裸睡呢？不是剩下個內衣內褲哦，就是光著，但這也涉及到隱私問題。
想要嘗試裸睡的，要更加注意床上用品的衛生，以免發生細菌感染，多備幾套床單被單，有條件的話半個月換一次。
你習慣裸睡嗎？有這個衝動嗎？試試？