袁艷艷，戰略支援部隊特色醫學中心（原306醫院），放療科
醫研部醫學科普中心 編輯
今年是第二十六屆全國腫瘤防治宣傳周，全國腫瘤防治宣傳周是由中國抗癌協會1995年倡導發起的，規定每年的4月15~21日為全國腫瘤防治宣傳周，簡稱4.15全國腫瘤防治宣傳周。今年宣傳周的主題是：癌症防治，共同行動。腫瘤防治周宣傳周雖然已結束，但腫瘤防治宣傳，永遠在路上。筆者整理一些腫瘤防治基本知識供大家參考。
1. 什麼是腫瘤？腫瘤是指機體局部組織的細胞在各種內在和外界的致瘤因素長期作用下，逐漸發生的過度而不協調生長所形成的異常新生物。腫瘤由正常細胞獲得了新的生物學遺傳特性轉化而來，並伴有分化和調控的異常，其誘發的刺激因素消除後，仍繼續與機體不相協調地過度生長。
2. 腫瘤都是癌？癌症，是一種民間通俗說法，泛指所有的惡性腫瘤。
3. 介紹常見的8種癌症
（1）肺癌
●臨床信號：刺激性咳嗽，久咳不愈或血痰，且逐漸加重，偶有胸痛發生。
●防癌建議：遠離菸草、使用環保材料裝修、出門戴口罩等。
●篩查建議：40歲以上長期吸菸及有肺癌家族史的高危人群，應每年進行一次低劑量胸
部CT檢查。
（2）肝癌
●臨床信號：腹部疼痛、腹脹，食慾減退、消瘦，嚴重的會有黃疸、腹水。
●防癌建議：戒酒、注意飲食衛生、接種B肝疫苗，不吃發霉的食物等。
●篩查建議：患有肝炎、肝硬化或肝癌家族史的人群，應每6個月做一次血清甲胎蛋白、腹部超聲波。
（3）胃癌
●臨床信號：逐漸出現的上腹部不適或疼痛，且服藥不能緩解，持續消化不良。
●防癌建議：少吃高鹽及醃製食品、補充維生素A和維生素C以阻斷亞硝酸鹽和亞硝胺的合成等。
●篩查建議：有慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、惡性貧血等病史或直系親屬有胃癌患者的人群，應定期胃鏡檢查。
（4） 大腸癌
●臨床信號：腹痛、腹脹、大便習慣發生改變，且大便帶血、貧血、身體乏力。
●防癌建議：多吃粗纖維食物和高纖維果蔬、每天至少進行30分鐘中等強度鍛鍊等。
●篩查方法：35歲開始每年肛門指檢和大便化驗，50歲以上部分男女每年查一次大便隱血試驗或大便免疫化學檢驗。
（5） 乳腺癌
●臨床信號：乳房腫塊、乳房皮膚凹陷、乳頭內陷、乳頭溢液或破潰。
●防癌建議：多鍛鍊、不久坐，少熬夜；月經前、妊娠期對放射線敏感，應儘量迴避。
●篩查建議：20~40歲的女性建議每三年到醫院做一次乳腺檢查。40歲以上或有乳腺癌家族史的女性應每年檢查一次。
（6） 宮頸癌
●臨床信號：陰道有出血或不正常分泌物，腹部脹大，小腹隱痛。
●防癌建議：戒菸、注意私生活的衛生、有條件的適齡女性可接種HPV疫苗。
●篩查建議：建議21歲以上的女性，至少每3年進行一次宮頸篩查（宮頸刮片或TCT）。有免疫缺陷、感染HIV等情況的，需要告知醫生來做更頻繁的篩查。
(7) 鼻咽癌
●臨床信號：鼻涕帶有少量的血絲，特別是晨起鼻涕帶血，耳鳴等。
●防癌建議：增強自己的體質，戒掉菸酒，少吃醃製食品，避免接觸重污染環境。
●篩查建議：長期在污染環境下工作生活或有鼻咽癌家族史的人群，應定期進行鼻咽部檢查。
（8） 攝護腺癌
●床信號：尿頻、夜尿增長、排尿困難以及血尿等症狀。
●防癌建議：不過度飲酒吸菸，避免長期高脂肪飲食，避免長期久坐，並注意私生活的衛生。
●篩查建議：50歲以上，長期吸菸酗酒或有攝護腺癌家族史的男性，應定期進行PSA檢查。
4. 預防癌症10點忠告
(1) 在正常體重範圍內儘可能瘦。
(2) 每天進行30分鐘到60分鐘適當強度的身體活動。
(3) 避免喝含糖飲料，限制攝入高熱量食物。
(4) 母親對嬰兒至少進行6個月的母乳餵養。
(5) 每周食用紅肉不得超過0.5公斤，避免食用加工的肉製品。
(6) 男性每天飲酒的酒精含量別超過30克，女性別超過15克。
(7) 多吃各種蔬菜和水果。
(8) 每天攝入的鹽不超過6克，少吃醃製食品。
(9) 避免食用不必要的營養品，但懷孕期間可服用葉酸。
(10) 癌症患者在治療後要嚴格遵循專家提出的營養建議，多進行體肓鍛鍊，並保持適當的體重。
（配圖來自網絡）