經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經（脾、肝、腎）始，踝部以下有66個穴位可供養身體。泡腳也能瀉下三焦濕火，幫助肝臟排毒，也有益於皮膚愛出油、愛長痘的情況防治。

我有一朋友，人長得很漂亮，雖然已是過40歲的人了，但是愛美愛折騰的本性依然沒變。平常大家在一起玩的時候，也沒覺得她哪兒不合適，可是最近半年她總是抱怨自己的臉上、頭上特別愛出油，整天蓬頭垢面的，也愛長痘痘。

開始我也沒拿她的話當回事，後來有一天她去參加一個宴會，本來好好打扮了一番的，結果宴會結束後，她發現自己的照片「非常老、非常丑」，這讓她的自尊心大受傷害，所以找到我，非要讓我給她好好診治一下。

給她檢查，發現她體質偏濕熱，肝火旺，並且愛發火，給她開藥，她又不吃，讓我告訴她其他方法。

其他方法，我想了想，告訴她：「那就用泡腳的方法吧！

經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經（脾、肝、腎）始，踝部以下有66個穴位可供養身體。在中醫看來，熱水泡腳如同用艾灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。對於改善臟腑的功能也是有益的。

泡腳也能瀉下三焦濕火，幫助肝臟排毒，還能安神助慮，有益於皮膚愛出油、愛長痘的情況防治。

並且從肝的角度來論述，因為肝臟是血庫，中醫稱「發為血之餘」，頭髮是肝臟健康狀況與否的一種表現形式，對於愛出油掉發的人，對肝臟作些養護調理還是很有必要的。泡腳可以通過肝經對肝進行調理，可以起到調整臟腑功能，除去臟腑多餘垃圾、增強體質的作用。而頭髮和面部出油就是肝臟太濕熱，「垃圾」太多的緣故，所以泡腳清肝利濕，頭髮和臉蛋自然不出油。

用熱水泡腳，對於健康人來說，一般用清水或用鹽水、醋水泡腳就可以了，簡單方便。也可以加一些藥材來泡腳，比如想泄下肝火，除濕熱，就可以養心安神、舒肝解郁、改善睡眠。比如用五味泡腳片。主要成分有：五味子、香附、夜交藤、鬱金、百合、石菖蒲等。經常用此藥湯來泡腳，可使全身血脈流通，有利於身心健康。

泡腳最好安排在晚上10點左右，這個時間段也是馬上要上床睡覺的階段，這樣做有益於在子時肝經排毒。

有句古話說得好：「春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天燙腳，丹田暖和。」一年四季用熱水洗腳對人體皆有好處。所以，在平日裡要注意泡腳。長期堅持泡腳，不僅可以排毒泄濕火，還能養護好五臟六腑，有助身體安康，容顏漂亮。

本節養生要點提煉

① 知道頭皮和臉愛出油跟肝有關。

② 知道泡腳的方法以及泡腳給養肝帶來的好處等。