小滿是二十四節氣之一，每年5月21日前後太陽到達黃經60度時為小滿。這個時候，儘管氣溫明顯升高，但遠沒有進入創高溫紀錄的時期，所以，一個重要的規勸就是不要貪時之涼爽，否則容易引起風濕證、濕性皮膚病等。從這些疾患的產生來看，一個根本的原因就是邪氣所致，所以，防止邪氣入侵就能阻擋疾病的發生。這也是《黃帝內經》「治未病」 的一個重要的思路。
因為在中醫看來，人體是一個有機的整體，人體健康與外界環境息息相關。而得病就是一個正氣和邪氣之間的較量。邪氣是導致疾病發生的重要條件，而人體的正氣不足則是疾病發生的內在原因和根據，但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導作用。掌握自然規律，順應自然界的變化，保持身體內外環境的協調，才能達到防病保健的目的。因此，「治未病」 應該從增強機體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手。
從疾病的角度來看，小滿是皮膚病的高發節令，結合「治未病」的養生觀，這裡來看看風疹的治療。風疹，又稱「風痧」「痧子」等。之所以得名，是由於風疹的疹子來得快，去得也快，如一陣風似的。從病因上看，中醫學認為，本病是由於外感風熱時邪，由口鼻而入，郁於肺衛，蘊於肌腠，與正氣相搏，發於皮膚所致。
《金匱要略·中風歷節篇》說：「邪氣中經，則身癢而癮疹。」風疹並不可怕，寶寶在很小的時候，有來自母體的抗體，一般在6個月之前不會發病，而發病之後又一般不會再復發。我們對風疹早在古代就有了比較明確的認識：或者濕郁肌膚而發病；或者腸胃積熱郁於皮毛腠理之間而發病；或者因為貪圖魚、蝦、蟹等美食的時候，因為過敏導致脾胃不和，郁於肌膚而生病。風疹可發生於身體的任何部位，發病迅速，因為外界的冷而顯得輕，因為外界的熱而加劇。當我們了解了發病的機理後，就可以有的放矢地加以預防和治療。
事實上，對各類皮膚病的調養，一般忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，包括動物脂肪，海鮮類，酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎燻烤之物，如生蔥、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇，海魚、蝦、蟹等，以及牛、羊、狗、鵝等肉類。而宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等。
下面就為你推薦1款小滿養生時常見的食療方，以供參考選用。
清熱解表護胃粥
[原料]金銀花、連翹、竹葉、荊芥與牛蒡子、甘草按照10：6的比例取材，粳米100克。
[製作]將上述6味藥材洗凈煎汁，去渣，再煮洗凈的粳米成粥，待粥將熟時，加入煎好的藥汁，煎1~2沸即可。分2次，早晚溫熱食。
[功效]辛涼解表，清熱解毒。適用於溫病初起，發熱微惡風寒，頭痛，無汗，或汗而不多，口渴，咳嗽咽痛，舌尖紅，舌苔薄黃，脈浮數。需要注意的是：外感風寒，惡寒重、發熱輕者不宜用。
所以提醒大家，這段時間有汗就要發出來，適可而止，不要急於打開空調，忍一忍，存得一身正氣，趕跑所有邪氣。