濕氣可謂是萬病之源，每年的四五月都是比較潮濕的，尤其是南方，氣溫升高，濕度就變大，在這種天氣反覆無常的情況下，人體則很容易變得不清爽，除了疲倦無力，還會出現食欲不振，便秘、鬧肚子的情況。
除此之外，很多人也有濕氣重的毛病，特別是雨水比較多的時候，又特別喜歡吃冷飲，加上會因為天氣悶熱潮濕而選擇待在空調房的條件下，濕氣也會變得更加嚴重。
康康特意為大夥推薦一些有助祛濕的美味食物
1、 薏米
中醫上也提到過：薏米有健脾益胃、補肺清熱、祛風勝濕以及清熱排膿的功效，所以也比較強力推薦用薏米祛濕的方法，但注意在食用前最好先煸炒一下，這樣才不會太寒涼。
2、 扁豆
具有胃化濕、健脾利水、止瀉等功效，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振等不良症狀，有些人因為腸胃免疫比較差，所以在春季時可能會出現一些不適症狀，如腹瀉、嘔吐、噁心等情況，所以可以選擇其進行食用。
3、 冬瓜皮
冬瓜皮是一味藥材，味甘，性微寒，有清熱利水、解毒消腫的功效，常常在臨床上用於治療濕熱導致的水腫、小便不利、腹瀉等病證，同時也能夠治療濕熱引起的皮膚病，可以用於治療疔瘡腫毒，若是皮膚濕疹可以使用冬瓜皮食用或外用。
4、 黃瓜
黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果。但是黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。
5、 山藥
山藥味甘、性平，具有除寒熱邪氣、長志安神、補中益氣、助五臟、強筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎等多種功效。
另外，康康也給你推薦2款有助祛濕的美味菜餚吧！
1、 薏米紅豆粥
食材：薏米、紅豆、山藥、冰糖；
做法：
- 先將薏米、紅豆洗凈，並將其浸泡一夜；
- 山藥去皮並進行切塊備用；
- 起鍋燒水放入薏米跟紅豆進行熬煮30分鐘；
- 再將備好的山藥塊放入一起熬煮至軟，出鍋前加入少量的冰糖進行調味即可。
2、 冬瓜蓮子湯
食材：冬瓜、蓮子、香菜、蔥、食鹽、雞精、排骨；
做法：
- 蓮子進行泡發2小時左右，並將其蓮心去掉；
- 冬瓜去皮並切片備用，排骨焯水撈出瀝乾；
- 起鍋燒水，先將排骨進行熬煮1小時，再將備好的蓮子放入；
- 等蓮子偏軟時可以將備好的冬瓜片一起放入並進行熬煮20分鐘；
- 在出鍋前加入適量的雞精以及食鹽進行調味，最好撒上香菜跟蔥即可。
好了，對於以上的知識點內容，這些你都清楚了嗎？
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