據調查表明，我國大部分女性在四五十歲以後會出現更年期症狀，整日心情抑鬱，煩躁，不安，易動怒，身體免疫力下降，容易生病，皺紋滋生，身體逐漸老化，如何女性在更年期不好好保養自己，很容易提高衰老速度，成為真正意義上的「黃臉婆」，那些女性在更年期該如何的保養呢？
1.飲食的調理
女性到了更年期，身體免疫力就會下降，自身已經不能在過多的滋生膠原蛋白，所以在飲食上一定要特別的注意，根據自身的情況，合理的安排飲食，保持每日的營養均衡，多食用一些富含膠原蛋白跟維生素的蔬菜跟水果，或是五穀雜糧，魚肉等，蜂蜜對於女性來說也是非常不錯的食物，因為蜂蜜中含有非常豐富的抗氧化物質，不僅可以養顏美容，保持女性的身材，還可以延緩女性衰老的速度，處在更年期的女性一定要保持每日的飲食清淡，遠離辛辣，生冷，刺激等食物。
2.加強鍛鍊
想要有效的保養身體，鍛鍊自然是重中之重，經常鍛鍊可以有效的促進血液循環，清除血液中的垃圾跟雜質，幫助女性提高身體機能的正常化，提高女性身體免疫力，增強抵抗力，預防多種婦科疾病，例如慢跑，跳舞，瑜伽，游泳等這些有氧運動都是非常不錯的選擇，除此之外，還要保持每日充足的睡眠質量，很多女性皮膚差勁，情緒不穩定，易怒，狂躁等都是因為睡眠不足造成的，可見睡眠對人體的影響有多大。
當然面對一些常見的更年期綜合徵症狀確實會有所不適，不過也不要緊張，保持良好的心態，遇事沉著冷靜，用藥不是解決的根本辦法，並且及時用上今幸人參緩解更年期症狀，延緩衰老，改善容顏，做一個自信又美麗的女人。今幸人參作為免疫調節因子，還可促進白蛋白、γ球蛋白的合成，提高T細胞和巨噬細胞的功能，同時還能抑制正常淋巴細胞染色體突變，穩定免疫系統。