看看「骨關節炎」這個詞,年輕人們是不是感覺離自己還很遠?其實不少年輕人也深受其擾。今天我們就一起來認識一下,什麼是骨關節炎。
什麼是骨關節炎?
骨關節炎是一種最常見的關節病變,又被稱為肥大性骨關節炎、退行性關節炎、增生性骨關節炎或是骨關節病等,主要是多種因素引起的關節軟骨纖維化、皸裂、潰瘍、脫失而導致以關節疼痛為主要症狀的退行性疾病。
骨關節炎好發於中老年群體,發病率高,65歲以上的人群50%以上是骨關節炎患者,累及的部位包括膝、髖、踝、手和脊柱(頸椎、腰椎)等關節,其中膝關節最多。
得了骨關節炎有哪些症狀?
1、疼痛
骨關節炎初期,患者關節內軟骨退化、糜爛,可能會感覺到疼痛,但不是很明顯。隨著病情的發展,患者會感覺到疼痛程度加大。
2、休息痛
所謂的休息痛,其實指的是靜止或者早晨起床的時候感覺到的關節疼痛,對於這種情況,適當的運動可以舒緩一下疼痛感。
3、運動障礙
關節活動不靈活也是關節炎的症狀之一,在走路或活動關節時,患者可能會聽到關節處有異常的聲音,走路時還可能會感覺到疼痛,有時候久坐久站會導致關節僵硬。
這是因為病情的發展會導致骨刺的出現,軟骨發生病變、關節周圍的肌肉痙攣、關節破壞等異常情況也會發生。若是不及時治療,還可能會導致關節腫脹、積液症狀的出現,導致運動障礙的進一步加重。
4、關節畸形、不穩定
軟骨的一系列病變會導致病變關節面不能很好地吻合,導致關節邊緣骨質增生等情況,容易導致關節畸形。
骨關節炎要怎麼預防?
1、控制體重
身體的肥胖會加重膝關節的負擔,當身體開始超重,要開始進行減肥運動,同時控制體重。
2、主要走路和勞動姿勢
在正常走路時不要扭著身體走路和幹活。同時建議避免長時間下蹲,這是因為下蹲時,我們膝關節的負重一般是自身體重的3~6倍,同樣,在走遠路時儘量不要穿高跟鞋,還是要穿厚底而有彈性的軟底鞋,這一系列的動作都是為了減少我們膝關節所受的衝擊力,避免膝關節發生磨損。
3、加強適當訓練
運動能鍛鍊身體,但要注意關節活動強度的控制,中低強度的鍛鍊我們是鼓勵的,但是,要避免用力過猛太高強度的運動,最好的鍛鍊方式是騎車、游泳等。