冠心病應該注意補充哪些維生素?聽聽藥師怎麼說

南開孫藥師 發佈 2020-05-22T16:46:50+00:00

健康的血管柔韌而富有彈性,內壁光滑,血流通暢,隨著年齡的增長,血管或多或少會變硬變脆,韌性變差,失去彈性,發生老化,從而導致控壓能力下降,脂質更容易在血管內壁沉積,形成粥樣硬化斑塊,斑塊一旦形成,血管管徑變小,出現狹窄,甚至堵塞,如果動脈粥樣硬化斑塊出現在冠狀動脈,就會導致心臟缺

健康的血管柔韌而富有彈性,內壁光滑,血流通暢,隨著年齡的增長,血管或多或少會變硬變脆,韌性變差,失去彈性,發生老化,從而導致控壓能力下降,脂質更容易在血管內壁沉積,形成粥樣硬化斑塊,斑塊一旦形成,血管管徑變小,出現狹窄,甚至堵塞,如果動脈粥樣硬化斑塊出現在冠狀動脈,就會導致心臟缺血、缺氧,即冠心病,顯著增加心肌梗死的風險,目前認為,吸菸、酗酒、高脂血症、高血壓、糖尿病是誘發冠心病的危險因素。

冠心病與年齡相關,如果存在危險因素,發生率更高,冠心病與缺乏維生素無關,但是有些維生素確實有助於預防冠心病的發生和發展,主要包括維生素C和維生素E,維生素C屬於必需水溶性維生素,具有較強的抗氧化活性,能清除氧自由基,減少氧化應激對冠狀動脈的損傷,抑制脂質氧化,調節血脂,還可促進膠原蛋白合成,使血管保持柔韌和彈性,可有效預防冠心病的發生和發展。此外,維生素E屬於必需脂溶性維生素,也具有抗氧化作用,可對抗氧自由基對冠狀動脈的損傷,抑制脂質過氧化,改善脂質代謝,擴張血管,穩定血壓,也可有效預防冠心病的發生和發展。

補充維生素C和維生素E主要靠飲食,如鮮棗、山楂、番石榴、獼猴桃、菜花、青椒、芥菜、苦瓜等果蔬中富含維生素C,堅果、植物油、乳類、瘦肉、蛋類等食物中富含維生素E,適量增加這些食物的攝入,有助於延緩冠心病的發展。此外,適量增加粗糧、堅果、豆類、菌菇、深綠色蔬菜等高膳食纖維食物的攝入,減少動物油脂、黃油、奶油等飽和脂肪酸的攝入,堅持適度的運動可擴張血管,增強血管彈性,加快血液循環,促進血液中膽固醇清除,還要積極控制血壓、血脂和血糖,戒除菸酒,這些良好的生活方式也有助於預防冠心病的發生和發展。

總之,冠心病是常見的心血管疾病,吸菸、酗酒、高脂血症、高血壓、糖尿病等危險因素可加快冠心病的發生和發展。維生素C和維生素E都是必需維生素,具有抗氧化活性,可清除氧自由基,拮抗氧化應激對冠狀動脈的損傷,抑制脂質過氧化,改善血脂代謝,可有助於預防冠心病的發展,補充維生素C和維生素E應以食補為主,最後,適量增加膳食纖維的攝入,減少飽和脂肪酸攝入,堅持適量運動,控制好血壓、血糖和血脂,戒菸戒酒,這些良好的生活方式也有助於延緩冠心病的發生和發展。

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