中醫經絡理論提出，人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，連接人體臟腑的12條經脈，其中有6條起於足部。腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內外環境相通。
現代醫學認為，腳是人體的「第二心臟」，腳有無數的神經末梢與大腦緊密相連，更與人體健康息息相關。
人的第2腳趾和第3腳趾與腸胃有關，因此，經常活動它們可以達到健胃的目的。
也就是說，胃腸功能好的人，第2腳趾和第3腳趾往往粗壯且有彈性，站立時抓地牢固；反之，胃腸功能差的，這兩個腳趾多乾癟而無彈性，站立時抓地不牢。
活動腳趾的方法非常簡單，最常見又有效的有3種。
腳趾取物
每天洗腳的時候，可隨意在盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體。
在泡腳的時候練習用第二腳趾和第三腳趾反覆地去夾取，而溫水泡腳有利於疏通經絡，腳趾夾取鵝卵石或其他物體可刺激局部胃經的穴位，只要持之以恆，對胃病患者大有裨益。
反覆扳腳趾
將腳趾往上扳或者往下扳，同時在第2腳趾和第3腳趾縫間來回按摩。
動作要緩和、連貫，輕重要合適。剛開始速度要慢，時間要短，等適應後再逐漸加快按摩速度。
若順著腳趾的方向按摩，可達到瀉胃火的目的；而對於脾胃虛弱和腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。
腳趾抓地
一般採取站或坐的姿勢，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續做腳趾抓地的動作60~90次。
在做此動作時既可赤腳，也可穿柔軟的平底鞋，每日儘量多重複幾次。
在多動腳趾的同時，也要按摩腳心。腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連，腳掌上還有通往全身的穴位，尤其是按摩湧泉穴，具有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。經常按摩腳心能活躍經氣，強壯身體，防止早衰，有利於健康長壽。
文/俞益萍
圖片來源：頭條號免費正版圖片
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