什麼是牙膏？這個問題提出來，大家可能都會笑，誰的生活里沒有牙膏啊？牙膏作為人們生活中的常用品，有沒有定義？當然啦！中國牙膏工業協會的定義是：能和牙刷一起清潔牙齒，保護口腔衛生，對人體安全的一種日用必需品。市面上牙膏種類萬千，我們要如何選擇適合自己的牙膏？

牙膏的成分及作用簡介

牙膏是輔助刷牙的一種製劑，可增強刷牙的摩擦力，幫助去除食物殘屑、軟垢和牙菌斑，有助於消除或減輕口腔異味，使口氣清新。如果在牙膏膏體中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌藥物、控制牙石和抗敏感的化學物質，則分別具有防齲、減少牙菌斑、抑制牙石形成和抗牙齒敏感的作用。成人每次刷牙只需用大約0.5~1克（長度約0.5~1厘米）的膏體即可。

牙膏配方的基本成分及其相互之間的相容性和穩定性決定了牙膏的基本作用，即在刷牙時作為刷牙的輔助劑，牙膏的作用可分為物理作用、化學作用、生物學作用等。

①物理作用：指牙膏的摩擦劑在牙刷的配合下，機械地刷除牙齒表面附著物如食物殘渣、牙菌斑和牙垢。

②化學作用：是洗滌劑在刷牙過程中發泡，乳化、吸附牙面及口腔內污垢，使粘附物產生溶解、分解、中和等作用而達到清潔目的。

③生物學作用：主要是抑菌作用，口腔內存在很多細菌，其中不少是致病細菌或條件致病菌，通過牙膏中有效組分可抑制口腔細菌或菌斑的生長、抑制牙菌斑的形成從而維護口腔衛生。

易長「蟲牙」 推薦含氟牙膏

市面上的牙膏琳琅滿目，挑選牙膏就變成一項複雜的工作了。在選擇牙膏上，我們首先要明確的是，牙膏不是保持牙齒和牙周組織健康的神藥，它只是刷牙的輔助用品。

目前我國的牙膏主要分為三大類：普通牙膏、氟化物牙膏和藥物牙膏。

普通牙膏及含氟牙膏常規使用都沒有問題，老年人及易患齲齒的人群推薦含氟牙膏。藥物牙膏建議在口腔醫生的指導下使用。牙齒遇冷、熱、酸、甜等敏感者，可使用脫敏牙膏或在口腔醫生指導下間斷性使用脫敏劑。孕婦和輕度牙齦炎者可以選擇含鹽牙膏，由於氯化鈉中無過多的化學添加劑，是可以長期使用的安全的弱消炎類牙膏。

再次強調，牙膏只是刷牙的輔助用品，不是口腔問題的萬能藥。如果出現口腔疾病，一定要及時到醫院口腔科就醫。

防菌群失調 牙膏也要仨月一換

在日常生活中，很多人會長年累月使用同一種牙膏。這樣會使某些口腔細菌產生「耐藥性」和「抗藥性」，導致口腔菌群失調，降低口腔的自愈功能，從而引起口腔問題。為了維護口腔健康，建議三個月左右換一次牙膏，或者早晚使用不同種類的牙膏。這樣既可以防止耐藥性抗藥性的產生，又能避免某些成分過多攝入體內。

最後，想告訴大家，口腔健康並不僅僅依賴於牙膏，正確的牙刷選擇以及刷牙方法也和口腔健康息息相關。另外，配合使用牙線及沖牙器可以獲得更好的效果。