為何濕氣越來越重？醫生：這4種壞習慣很可能是禍源，早知早受益

導語

注重養生的朋友應該對"濕氣重"這個詞不陌生，它通常是指人體內的水分調控失去平衡，不能很好的排出體外而造成的濕氣現象。

當然濕氣重會讓人有諸多的症狀產生，比方說四肢沉重，特別睏倦，沒有食慾等等。可是對於一些年輕人來講，他們往往認為濕氣重是小病，根本不重視。

可是，濕氣太重不僅僅會讓人身體感覺到不舒服，還有可能會引起一系列的疾病，有的時候甚至會讓人的體重不斷加重。

特別是現在年輕人工作壓力比較大，不太注重養生，濕氣就會越來越重，那麼究竟是什麼原因導致濕氣越來越重呢？其實，專業的醫生告誡我們以下4種壞習慣很可能是禍源，大家快來看看，若是有記得趕緊改掉。

1， 喝酒成癮

天氣比較熱的時候，很多男性朋友都喜歡喝點啤酒來降降溫，不過喝酒成癮的那些人往往會導致身體內的濕氣越來越重。

因為啤酒水分比較多，若不能很好的排出體外就會造成濕氣很重，當然啤酒還會影響人的脾胃運轉功能，造成消化不良，消化功能障礙等等。

2， 不運動

很多朋友的工作都是長期坐著，而若是不經常運動就會導致身體的代謝緩慢，體重還會越來越重。

身體內的轉化能力也會隨之降低，因此體內的水分會越來越多，最後導致濕氣越來越重。

3， 總是熬夜

之所以身體內的濕氣越來越重，主要是人的脾胃功能差，沒有辦法把身體內多餘的水分給排出體外。而總是熬夜的人會讓脾胃的功能越來越差，因此愛熬夜的朋友身體內的濕氣也會越來越重。

4， 口味重

有的朋友生活中總愛吃一些特別辣特別鹹的食物，其實口味太重的情況下，也會影響人的腸胃吸收並且降低人的新陳代謝，最後導致身體內的濕氣越來越重。

大家千萬不要小看濕氣重這個小小的疾病，它不僅影響人的身體健康，而且還有可能在時間長了以後，引發其他的疾病產生。

可是很多朋友都不太了解濕氣重給身體帶來的症狀，那麼可以通過以下幾種方法來進行辨別。

1， 看看自己的精神狀態

想要了解自己身體內的濕氣重不重，那麼可以觀察自己的精神狀態，如果整天無精打采還總是想睡覺，則是一種濕氣重的表現。因為濕氣重了以後會讓人的精力不充沛，即使睡眠時間很長，也會顯得很沒精神。

2， 看看自己的排便情況

濕氣重的人往往排便和健康的人會有所不同，這些人群大便基本上都不太成型，而且大便還會粘在馬桶上，無法沖刷乾淨。即使排便後身體也還是不舒服，總感覺沒有排乾淨，那麼有這種表現的人往往濕氣方面也很重。

3， 看看自己的身體部位

濕氣重的朋友往往身體內的水分沒有辦法很好的排出體外，那麼也可以通過觀察自己的身體部位來判斷，比方說水腫現象，大部分濕氣重的人會表現出來腿部浮腫，眼部浮腫的現象。

4， 看看自己的舌頭

想要了解自己濕氣重不重，還有一個非常簡單的方法，那就是看看自己的舌頭。濕氣重的人在舌頭的兩邊會有一些非常明顯的牙齒壓迫痕跡。

而且舌苔的顏色也基本上會發白髮黃，舌苔還比較厚實，這通常都是脾胃不和消化不良的主要表現，因此也是身體內的濕氣特別重的症狀。

了解了濕氣重這種疾病以後大家是不是覺得不能再小看這種疾病了呢？那麼你有沒有以上這些小小的症狀呢？歡迎在評論區留言，我們一起探討。