1、別用冷水漱口：牙齒對溫度有耐受性，通常低於10℃或高於50℃牙體就會有反應，如果它接觸的空氣或水溫長期超出耐受值，就可能導致牙髓病變。
2、注意刷牙時長：建議大家，每次刷牙約3分鐘。先漱口，濕潤有利於牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細緻地豎向刷乾淨，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。
3、晚上刷牙很重要：刷牙後8小時，牙齒表面殘留的牙菌斑就會恢復到刷牙前的水平，此時就需要重新刷牙。此外，夜間由於長時間睡眠，口腔內細菌不受干擾的時間較長，細菌易於在黑暗溫暖與濕潤的口腔環境中生長繁殖，而且唾液分泌減少，口腔自潔作用差，因而更容易發生牙齒齲壞。
4、喝完飲料，清水漱口：糖分就是破壞牙齒健康、造成牙疼難忍的「罪魁禍首」。飲料中含有較多糖分，喝後會有一部分殘留於口腔中，不僅會引發口渴，久了還會引起齲齒。建議大家喝完飲料後，最好用清水反覆漱口3次，沖洗殘留糖分，保護牙齒健康。
5、食物塞牙了要馬上剔：塞牙後不立刻剔除，反而繼續咀嚼，容易出現牙齒敏感、齲齒、牙齦發炎等。經常這樣，還會造成偏側咀嚼、牙齦萎縮，導致牙越來越松，縫越來越大，造成惡性循環。此外，牙縫中的食物殘渣還會發酵，產生細菌，導致口臭。
6、牙刷需要勤替換：牙刷的刷毛變形甚至脫落後，不僅潔齒效能差，還會擦傷牙齦組織，引起出血、牙齦炎。牙刷刷毛中的縫隙潮濕，容易滋生細菌，對人體健康是一種潛在的威脅。使用牙刷達7天後，應用乾淨的白色棉線清潔刷毛底部，最好3個月換一次牙刷。
7、牙好，身體才好：口腔健康直接或間接影響著全身健康。口腔疾病如齲病、牙周疾病等，會破壞牙齒硬組織和牙齒周圍支持組織，除影響咀嚼、言語、美觀等功能外，還會引起社會交往困難和心理障礙。有些微生物長期存在於口腔中，可導致或加劇某些全身疾病，如冠心病、糖尿病等，危害全身健康，影響生命質量。