症狀一、晨起頭莫名暈痛
早晨是血壓高峰期，若突然出現嚴重的頭暈頭疼，1天之內反覆出現頭暈、眼前發黑的情況，那就一定要及時去醫院了。
症狀二、四肢不協調
這在下床的時候就可以感受到，發現自己突然手腳不聽使喚，甚至有無力、麻木等刺痛感。
一定要多注意，極有可能就是血管堵塞，大腦供血不足時出現的情況。
症狀三、舌根發硬
臨床上，在腦出血爆發前，舌頭會出現發硬、吞咽不了甚至不能言語的情況。
判斷自己是否有這樣的情況，可以吹個口哨，如果能正常發音，沒有嘴歪眼斜，說明還好。
症狀四、突然性眼前發黑，看東西模糊出現重影，也要提高警惕。
養護好血管，日常做好"三個一"，血管健康，易長壽！
一杯白開水
平時多喝水，利於補充身體水分，促進體內毒素排出，還可稀釋血液，預防血栓的形成。
早起後一杯溫水：人經過一夜的睡眠，前一天所攝取的食物需要大量的水分消耗，所以第二天人體內的水分是匱乏的。因此在早上起來之後喝上一杯溫水，能夠快速稀釋血液，沖刷血管，起到排毒清理垃圾的作用。
睡前一杯白開水：睡前喝水，有助於降低血液黏稠度，使睡眠更加安穩。但是要注意是不要喝的過多，最好是在睡覺前兩小時喝比較好，不然第二天容易浮腫。
一份蔬菜水果
養護好血管，日常做好"四個一"，血管健康，易長壽！
研究發現，日均攝入量超過569克的人比攝入量少於249克的人，早亡風險降低了10%，並且壽命延長了1年多。
另外，日均再多食用200克蔬菜和水果，早亡風險就會再降6%。
若在早飯，保證吃上一種蔬菜，能降低心腦血管病的發病率和死亡率，還能緩解壓力，延長壽命。
一個小動作
養護好血管，日常做好"四個一"，血管健康，易長壽！
勾腳，踮腳尖是血栓最害怕的動作，堅持一個月，凈化血管無血栓。
腳上有較多的經絡和穴位，同時也有很多血管，所以我們經常刺激腳上的穴位，拉伸腳上的經絡或者是簡單的溫水泡腳，都可以促進下肢的血液循環，增加腿部的氣血流動，從而起到凈化血管，預防血栓的作用。