對於香蕉來講，我相信大家都並不陌生。香蕉是日常生活中很常見的一種水果，也可以說大家吃得最多的水果之一了。說到香蕉，最讓人印象深刻的非它的通便功能莫屬了，每次大便一不通暢，就試圖通過香蕉幫忙解決這一煩惱。
但其實，香蕉的對人體的作用可不僅僅是一個那麼簡單。近年來高血壓的發病幾率越來越高，要想控制血壓除了吃降壓藥以外，還可以通過食療來控制血壓，而香蕉就是最常見的一種加壓的食物，不敢想像吧，現在小編就帶領大家聊聊香蕉對人體的作用到底有多大！
常吃香蕉的益處有哪些？
1、預防或治療高血壓
香蕉內含有很豐富的鉀，他可以使身體內過多的鈉離子排出體外，降低血壓。另一個降血壓的離子就是鈣了，所以，假如你把香蕉切成一小塊的話，和富含鈣質的牛奶一起放進打汁機裡面打成汁，那麼他們就成了一杯最佳的具有抗高血壓的果汁了。
2、增加免疫力，預防癌症
香蕉內含Lectin，Lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
3、容易飽食，可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他
熱量低的食物，以免營養不均衡，而讓身體受損害，那就划不來了。從以上的幾點看來，多多吃香蕉，不僅僅能夠有益於身體的健康，還能夠幫助蕉農渡過難關，所以，以後大家餐後記得來根香蕉吧。
4、緩解便秘
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。
5、減肥
飯前吃香蕉可以減肥。因為香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來咯！
常吃香蕉給人體帶來的好處是非常多的，但是香蕉多吃也會胖 如果一天只吃一兩根，問題不大，而多吃肯定也會發胖。而且長期空腹吃香蕉有害健康 長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過於單一造成貧血，因此它的作用再大都要注意適可而止！