良好的睡眠質量，可以增強我們的人體免疫能力，抗擊人體衰老，預防多種疾病的發生，同時，睡眠質量的好壞，也反應了身體的健康狀態。如果大家日常睡眠時，有以下6個特徵，說明睡眠質量很高，身體很健康，快來看下你是否符合~
1
入睡快，15分鐘之內就能睡著
入睡快，是睡眠質量好的表現，也是身體健康的表現。睡前思慮多過，身體易有慢性疾病。作息不規律，白天生活太過安逸，都會導致失眠和長時間無法入睡。
2
睡眠深，起夜少
年輕的朋友，起夜次數相對較少，但是隨著年齡的增長，我們的睡眠深度慢慢變淺，腎臟功能衰退，晚上起夜的次數也會變得多起來，有的1次，有的朋友甚至兩次以上。起夜次數的增加，會影響我們的睡眠質量。
3
睡眠時，呼吸深長、均勻
有些朋友，睡覺的時候，會出現呼吸不均勻，甚至會有呼吸暫停的現象。這些問題會使我們夜間進入深度睡眠的時間縮短，睡眠變淺，影響睡眠質量。健康的睡眠狀態是：睡覺時，呼吸深長，均勻。
4
不打鼾
打鼾，其實是呼吸道受壓迫、堵塞造成的。有時白天工作太累、或是睡覺姿勢不正確，會導致打鼾。但是如果大家長期有睡覺打鼾的情況，就會對我們的睡眠質量造成一定的損害，有的打鼾嚴重的朋友，還會出現呼吸暫停。
5
少夢，無夢，或睡醒後夢很快忘記
在睡覺的時候，很多人都會做夢。擁有深度睡眠的朋友，雖然做夢，但是醒來都會感覺沒有做夢，或是醒來後就會忘記做了什麼夢。但是如果人們處於淺度睡眠，睡眠質量較差時，就會感覺夢境連連，一晚上得不到休息，都在做夢，醒來能清楚的記得夢境，甚至會被夢驚醒。
6
一覺醒來，感覺頭腦清醒，白天不睏倦
睡眠質量較好的朋友，經過一夜的睡眠後，身體得到充分的休整，早晨起床後，會感覺神清氣爽，頭腦清晰，白天也不會覺得睏倦，工作效率很高。
以上睡眠特徵，您符合幾條呢？符合4條以上，說明您的睡眠質量是非常棒的！也間接反應了您的身體狀態也是超級好的。但是如果沒有符合的，說明您的睡眠質量還有待提高，您可以從飲食上和生活習慣上來進行改善，當然也需要選擇更適合您的床品，夢之美家居以「致力於人類健康睡眠」為己任，秉承匠心精神，為改善國人睡眠質量而不斷努力，多款符合人體各種睡眠需求的床墊，只為讓您睡得更好！好睡眠！好心情！好身體！