在平時生活工作中，口臭是一個令人十分尷尬的問題，但常常尬的不是自己，是跟自己「親密」接觸的親朋、好友、同事。
一開口就臭氣熏天，但自己卻毫不知情，與他人談笑風生，殊不知，人家只想掉頭就跑……
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當事人表示很委屈：都說我有口臭，怎麼我自己完全聞不到呢?
其實很多時候有沒有口臭真不能交給自己的鼻子判斷，問問身邊的人才能知道。
因為人類的嗅覺有適應性，就好像剛走到垃圾堆時覺得很臭，在那裡住上幾天，會覺得臭味越來越小，因為嗅覺會自動適應空氣。
所以別以為自己聞不到就是沒有口臭了，不好意思問別人，就自己來判斷：
1.對著幹凈、已經擠出空氣的塑料袋呼氣數秒，若聞到異味，則可能有口氣；
2.雙手合併成碗狀，覆蓋在口鼻上，嘴巴哈出來的氣體馬上用鼻吸入，如果氣味異常，則可能有口氣；
3.將手洗乾淨，用舌頭中下部舔手背，待口水干後聞是否有異味，若有則代表有口氣。
有些朋友就鬱悶了，想著自己天天都刷牙，怎麼就攤上這「社交大敵」了呢?
首先，我們要弄清楚，口臭可分為生理性口臭和病理性口臭。
生理性口臭：主要成因是不良生活習慣和衛生習慣，例如吃了韭菜、蒜、洋蔥等味道重的食物、長期抽菸喝酒、熬夜等。
睡覺時喜歡張嘴呼吸，唾液分泌少，也可能導致口臭。這種類型的口臭經調節可慢慢恢復。
病理性口臭：這一類口臭是指機體病理性改變引起的，一般是長期的，需要引起重視。大部分的病理性口臭源於口腔疾病，這一類稱為口源性口臭。
患齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔內厭氧菌較多，分解出來的硫化物就是口臭的「真身」。這時候想要解決口臭的問題，就要通過洗牙、補牙等手段先治療口腔疾病。
除此之外，還有一類非口源性口臭，是由扁桃體炎、鼻竇炎等上呼吸道疾病、胃病、糖尿病、肝衰竭等疾病引起的。
總的來說，想要改善口臭的問題，需要先找出口臭的原因，再對症治療。如果是病理性口臭，一定要及時地積極地治療源頭疾病。
現在沒有口臭問題的朋友也不要掉以輕心，做好預防措施，遠離臭氣逼人的尷尬。
1.保持口腔衛生清潔：掌握正確的刷牙方法，刷牙記得刷舌苔，養成使用牙線的習慣；
2.多喝水或茶：多喝水能沖洗口腔，也有助於唾液的分泌，茶里的茶多酚還能抑制臭細菌生長；
3.戒菸酒，少吃甜食，少吃味道重或不易消化的食物；
4.定期進行口腔檢查，定期洗牙。