國家癌症中心2017年的數據顯示，我國平均每天超過1萬人被確診為癌症，每分鐘就有 7人被確診為癌症。更可怕的是，近幾年，癌症患者變得越來越年輕了。
這是在警示我們一件事：癌症離我們越來越近了。
國內著名腫瘤治療專家、中國工程院院士孫燕曾公開說：戰勝「腫瘤君」的最好方法，就是別讓它找上門來。
如何預防癌症，我想，腫瘤專家說的這幾句話，可能能幫到你。
孫燕：人體就像一輛車，要像給汽車年檢一樣體檢
國內著名腫瘤治療專家、中國工程院院士孫燕說，腫瘤預防比治療更重要，早期發現、早期診斷、早期治療更有效。人體就像一輛車，要像給汽車年檢一樣體檢，千萬別等車壞了，再去修。
國內外的研究和數據都已經強有力地證明了，早預防、早篩查、在癌症早期治療等措施對於降低癌症的發病率和死亡率，提高5年生存率等都是有非常明顯的效果。
比如早期胃腸道癌症的5年生存率可達90%，但到了中晚期才接受治療。但是，中國的消化道癌患者整體的5年生存率只有36%。這是因為大多數患者在發現時已是中晚期，從而拖低了整體5年生存率。其他癌症的生存率數據也同樣反映出早期治療和中晚期治療之間的巨大差別。
不過，並非所有癌症都可以篩查出來。目前，只有胃癌、宮頸癌、乳腺癌、肺癌、肺癌、攝護腺癌、卵巢癌、結直腸癌可以在早期得到有效的篩查。其他癌症還缺乏在安全、經濟、有效性上都合理的早期篩查方法。比如「癌症之王」的早期篩查是幾乎不可能的，一旦檢查出來基本上是晚期。中國發病率較高的肝癌，早期篩查也比較困難。
李佩文：老人患癌，很多是「省」出來的
中日友好醫院中西醫結合腫瘤內科首席專家李佩文教授認為：老人患癌的可能性比年輕人大，很大一方面原因就是平時太「省」了，「省」出個癌症來。
人患癌的風險是隨著年齡增長而增加的，但一些外部因素會讓患癌風險變得更高。部分老人家過慣了苦日子，就算生活改善也改不了節約的習慣，而家裡的一些食物便因不合理的節約而變壞，出現了一些致癌物質，常見的有家裡變質的油和霉變的食物。
久放而氧化的油加熱之後，就會產生很多致癌物質，其中以環氧丙醛比較致命。將新的食用油倒入長期不清洗的油壺，附著在油壺上已經氧化的油脂也會污染這些新油。用這些混有氧化油脂的食用油炒菜，不僅產生的油煙大、還會影響口感和營養，並導致人體出現一些諸如腹瀉、嘔吐、腹痛等慢性中毒反應。長期食用這類油甚至會加速衰老、致癌，對我們的健康造成威脅。
霉變食物也對健康造成很大威脅，因為食物發霉了，就很容易潛藏有黃麴黴素。黃麴黴素是一種毒性非常強烈的致癌物質，正常成人只要一次性攝入20mg就會直接中毒身亡，致癌最快只需24小時。更可怕的是，黃麴黴素的毒性很難被消滅，要280攝氏度以上的高溫才有可能使黃麴黴素的毒性失活。所以很多人食用剩飯剩菜之前雖然會熱一熱，但這短短几分鐘的溫度並不能去除黃麴黴素的毒性，這樣的食物吃下去後患無窮，很容易導致肝癌。
黃麴黴素不僅會存在於霉變食物中，比如土豆、大米、花生、哈喇油等，還會潛藏在砧板、鍋碗瓢盆上，所以除了不能食用霉變食物，各種廚房用具也要經常清洗、晾曬、消毒。
湯釗猷：生命在於運動
中國工程院院士、著名腫瘤外科專家湯釗猷說，生命在於運動。而且他認為最好防癌運動就是游泳。「我從60歲起堅持游泳，現在雖已年過八十，但仍堅持隔天游泳，每次30分鐘，自覺身體狀況還好，思路清晰。我覺得，適度游泳可能有提高免疫力的作用，可能還能調節內分泌。」
運動可以提高免疫力，降低癌症發病率，這對於很多人來說都是常識。而一份長時間大樣本追蹤報告再次證明了這種說法是正確的。
2016年，美國國家癌症研究所的一篇論文對歐美144萬人每日的運動量進行了18年的跟蹤調查，比較了運動量最大和最小兩個10%的群體，發現長期運動至少能降低13種癌症的發病率。其中，效果最明顯的是食管癌，可降低最多42%的風險，接著是中國發病率比較高的肝癌（27%）和肺癌（26%）。另外，還有胃癌、腸癌等。運動還能讓女性患乳腺癌的風險降低10%。
巴德年：不主張吃增強免疫力的保健品
中國工程院院士、著名腫瘤免疫學家巴德年說：「雖然我是免疫學專家，但我從不主張吃增強免疫力的保健品，人的健康不是靠吃藥維持的。」
的確，這些保健品往往沒有立竿見影的功效。其次是，如果免疫力正常的話，不必特意增強，只要維持正常生活，保持正常的免疫力。免疫力太強，也不是一件好事，因為免疫力太強，不僅能殺滅病毒，還會傷害到自身正常細胞。
此外，在免疫力正常的情況下通過保健品的手段刺激它，會使免疫系統的細胞和能量被消耗，待到真正的病毒來臨時，卻派不上用場。
所以，正常情況下，無須通過保健品來提高免疫力。如果免疫力特別低，首先應諮詢醫生意見。
其實，保持健康的身體，降低癌症風險，最簡單的方法就是吃健康新鮮的食物，保持運動習慣，定期體檢，規律作息。#清風計劃##健康科普排位賽##39健康超能團#
參考資料：
1. 《消化道癌5年生存率僅36% 反映居民防癌意識薄弱》.重慶日報.2018年7月9日
2. 《年年體檢為什麼還會發生癌症晚期？》人民日報海外版.2018年7月14日
3. 《怎樣挑選和保存食用油》.海南日報.2013年11月1日
4. 《防肝癌記住四不吃》.金羊網.2017年4月26日
5. 《調控免疫力比增強免疫力更重要》. 首都食品與醫藥.2003年第13期
6. Moore S C， Lee I M， Weiderpass E， et al. Association of leisure-time physical activity with risk of 26 types of cancer in 1.44 million adults. JAMA internal medicine， 2016， 176(6)