5月19日，崔大夫和育學園診所眼科主任謝斌羽醫生進行了一場以「家庭防曬眼睛篇」為主題的直播。很多朋友可能因為一些原因無法進行整場直播的觀看，沒關係，小園子把整場直播的知識點及大家關於「眼部防曬」的高頻問題進行了統一梳理和解答，一起來看看吧！

01知識點總結

一、紫外線可對眼部造成的傷害

紫外線不僅會傷害到眼周的皮膚，也會對眼球內部結構造成損傷。如果長期忽略眼部的防曬，我們的眼睛在紫外線的刺激下，更容易出現瞼裂斑（常見於老人）、白內障等眼部問題。

而紫外線中UVA波段是可以穿透玻璃的，因此如果需要經常在窗邊辦公、學習的成人，在室內也要注意眼部的防曬；有寶寶的家庭，則要注意不要讓寶寶隔著玻璃曬太陽。

另外，需要強調的是，有時候成人出門，為了躲避太陽光照射，會低著頭走在背陰處，但不管是否在背陰處，低頭走路，太陽照射到地面，折射出的光線會更直接刺激到我們的眼睛。因此，建議外出一定要做好眼部防曬（戴太陽鏡或帽子等）。

二、挑選合格太陽鏡的四個要點

1.一定要選擇具有防紫外線功能的太陽鏡。判斷太陽鏡的防紫外線功能是否合格：①太陽鏡的包裝上需要標明「UV400」或「UV100%」的標識；②可以使用家用紫外線燈照射太陽鏡鏡片，查看是否有防紫外線的防偽標識；

2. 不要給寶寶選擇裝飾物較多的太陽鏡或玩具墨鏡。太陽鏡上的裝飾物可能會阻擋寶寶的視野，長期佩戴可能會影響寶寶視力發育；而玩具墨鏡根本不具備防紫外線的功能，並不能起到保護寶寶眼睛的作用。

3.太陽鏡鏡片面積不能太小，否則陽光很容易從上方、側方進入眼中，起不到足夠的保護作用；給寶寶選擇太陽鏡時，還要適合寶寶臉型、頭圍，鏡架不要過寬或過窄，以免寶寶戴不住或不舒服。

4.鏡片顏色上，以茶褐、淺灰、墨綠色為主，相對其他顏色，這三種顏色的視覺感受及舒適度會更好。

三、太陽鏡的保護與收納

太陽鏡磨損不僅會使視物模糊，還可能會破壞太陽鏡的防曬功能。因此，太陽鏡在不用的時候一定要收納好，鏡面朝上擺放，如果需要放在包里，最好裝在專用的眼鏡盒或眼鏡袋裡。

四、不能戴太陽鏡的小月齡寶寶如何進行眼部防曬

對於小月齡，尚不能夠佩戴太陽鏡的寶寶來說，當寶寶躺臥在嬰兒車內時可以打開遮陽棚來保護寶寶的眼睛被曬到，或者給寶寶佩戴具有防紫外線功能的遮陽帽。不過，即便這些遮擋方式具有一定的防曬效果，但也不能保證萬無一失，建議家長在陽光強烈的夏季，儘量避免紫外線過強的時段（10：00-16:00之間）帶寶寶出門。

而2歲以上的寶寶外出時，都建議佩戴太陽鏡。並且，不管是對寶寶還是成人來說，都不建議在室外頻繁摘戴太陽鏡，或在室內佩戴太陽鏡。如果在室外佩戴太陽鏡，進到室內後要及時摘下太陽鏡。

02高頻問題

1.寶寶具體多大能開始戴太陽鏡？

答：實際上，美國兒科學會（AAP）推薦6個月以上寶寶外出時應佩戴太陽鏡來保護眼睛，這主要與北美地區日照中紫外線強度較高，且北美文化中兒童戶外活動時間較長有關。

而對中國的小朋友，我們也需要根據日照環境和養育模式來具體分析。建議家長在寶寶2歲後，在帶寶寶外出時，給寶寶佩戴太陽鏡來保護眼睛。

需要注意的是，家長最好能帶寶寶到專業的眼科門診選購太陽鏡，以便選擇適合寶寶臉型及眼部情況的太陽鏡。很多家長可能會通過代購購買國外的太陽鏡。但代購的眼鏡無法讓寶寶親自試戴，當地太陽鏡的設計可能也並不適合亞洲孩子的臉型，如果眼鏡不合適，寶寶外出時可能會出現不安全的情況。

2.對寶寶來說，太陽鏡需要多久更換一次？

答：小朋友處在快速生長階段，不管是太陽鏡還是眼鏡都要隨著寶寶的生長變化而及時更換。一般來說，眼鏡大小要根據寶寶的頭圍大小來確定，而不能僅僅根據寶寶的身高、體重、年齡等確定。

比如，年齡較小的寶寶頭圍變化較快，可能半年就需要更換一次太陽鏡；而大孩子頭圍數值已經相對穩定，經過一段時間後雖然身高、體重都有較大變化，但原有的太陽鏡依然很合適，就不需要更換。

3.小朋友不喜歡戴太陽鏡，怎麼辦？

答：家長是小朋友日常行為的榜樣，小朋友不喜歡戴太陽鏡，很可能是與家長日常不愛戴太陽鏡有關。如果是家長不愛戴太陽鏡，可以嘗試在外出時自己先佩戴太陽鏡，為寶寶做行為示範；或者跟寶寶選購同款太陽鏡，全家人外出時一起戴，增加寶寶主動戴太陽鏡的興趣。如果寶寶實在不喜歡戴太陽鏡，也可以給他戴防紫外線的大檐帽來遮陽。

4.寶寶戴太陽鏡會影響視力發育嗎？

答：寶寶戴太陽鏡不會影響視力發育，但前提是一定要選擇專業、正規、合適的產品。如果給寶寶佩戴不合格的太陽鏡，如玩具太陽鏡，不僅不能起到保護眼睛的效果，還可能會造成損傷。因為當寶寶戴著太陽鏡時，眼睛接收到的光線相對較弱，瞳孔就會相應地變大，但這時如果太陽鏡不能有效地過濾掉紫外線，那紫外線就會直接照射到眼睛，造成損傷。因此，給寶寶佩戴太陽鏡，一定要選擇質量和防曬能力有保證的產品，絕對不要給寶寶戴玩具太陽鏡來防曬。

5.戴眼鏡會對鼻樑的發育有影響嗎？會不會塌鼻樑？

答：實際上，寶寶的鼻樑發育情況主要與遺傳有關，不管是近視鏡還是太陽鏡，都不太可能對寶寶的鼻樑發育造成不良影響。

6.近視的人怎麼配太陽鏡？

答：對於需要佩戴近視鏡的成人來說，現在除了一般的近視太陽鏡，還有一種「變色鏡」，也就是在室外光線強的地方顏色會變深、在室內光線弱的地方顏色會變淺的近視鏡。這種變色鏡雖在佩戴上會更方便，但也存在不足：一方面，變色鏡最深的顏色一般來說也會比專門的太陽鏡淺，在強日光下仍然可能會覺得刺眼；另一方面，變色鏡在美觀度上也比一般的太陽鏡遜色一些。大家可以根據自己的需求進行選擇。

7.怎麼鑑別太陽鏡有沒有偏光功能？建議戴偏光鏡嗎？

答：要不要戴偏光眼鏡，要看個人需求及使用場景。如果要去比空間比較廣闊的地方，如去海邊、爬山或滑雪時，由於戶外光線較為強烈，就需要使用帶有偏光功能的太陽鏡來保護眼睛了。因為偏光眼鏡的鏡片上有一層防護膜，光線照射到鏡片上會發生折射，這樣通過鏡片直射眼睛的光線就不會那樣強烈，從而對眼睛起到一個保護的作用。

那麼，怎麼鑑別太陽鏡有沒有偏光功能？

大家可以將電視打開，然後拿出太陽鏡，透過太陽鏡鏡片觀察電視螢幕的影像，你會發現影像是亮的。隨後，將太陽鏡慢慢向豎向翻轉，如果鏡片表面影像明顯變暗，則太陽鏡具有偏光功能。如果是普通太陽鏡，鏡片表面不會發生明暗變化。

以上，就是小園子關於5月19日【家庭防曬眼睛篇】這場直播中，知識點及高頻問題的詳細解答啦。