絕經期間症狀會持續多久呢？通常來說症狀會持續4~5年，然而有些女性可能會在短期內就告別，不是症狀，但是也有些女性10年以上仍遭遇不適感。
更年期症狀是由於雌激素水平急劇下降引起的，其強度和頻率因女性體質而異，通常隨著歲月的流失，症狀的強度和頻率也會逐漸降低。怎麼判斷自己是否進入更年期？這7個表現，不妨自查一下。
女性進入更年期，這7大症狀，可能藏也藏不住
潮熱。潮熱是最常見的更年期症狀，大部分女性都經歷過在絕經期開始時，他們可能每個月發生幾次，也可能一天內發生幾次，持續的時間在幾秒鐘到幾分鐘。
2012年發表的一項研究得出結論，超熱平均持續10年左右。一定要處理好潮熱的症狀，少吃辛辣刺激的食物，戒菸戒酒，並且根據情況增減衣物，也要注意好個人的衛生。出現潮熱感，如果身體不舒服，一定要及時就醫。
畏冷畏寒。這種症狀通常發生在潮熱之後，身體就會感覺到寒冷，此時就會手腳發涼顫抖，由於他們是有潮熱引起的，因此與以往相同的頻率也會發生改變，此時可以適當的穿一件厚點的衣服或者是待在溫度比較高的環境之中。
情緒變化。更年期的女性最常見的就是情緒的變化，包括抑鬱，煩躁，焦慮和情緒波動，刀刺激素和其他激素水平開始波動時，情緒變化開始持續的時間和強度很大程度上取決於女性身體活動水平和整體健康情況。
定期運動可以幫助大大減少更年期情緒波動的頻率和嚴重程度，最好的選擇包括太極拳和瑜伽，這樣能夠幫助你緩解壓力。另外也要保證充足的睡眠，如果晚上休息不好，可以利用中午的時間休息一個小時左右讓你的身體更加放鬆。
陰道變化。當女性在進入更年期的時候，此時身體也會發生明顯的變化。而且此時子宮和卵巢功能也會發生異常，往往就會導致身體出現不適感，此時一定要及時就醫，以免引發更嚴重的問題。
夜汗。當女性在進入更年期之後會開始盜汗，這些症狀，和夜間潮熱發生有關係，盜汗可以在夜間熟睡時喚醒你，從而使你感覺到特別疲憊，尤其是盜汗的頻率越高，你的睡眠質量變化變得越來越差，影響精神狀態和身體健康。此時一定要學會釋放自己的壓力，並且待在睡眠比較好的環境之中。
失眠。失眠與情緒變化和潮熱有密切的聯繫，睡眠問題的嚴重程度和頻率以女性身體情況而異。當女性出現失眠情況時，不要一味地藉助安眠藥來提高睡眠質量，會導致你的身體內分泌紊亂，也會增加身體副作用，只有學會調節自己的飲食和釋放自己的壓力，才能夠幫助你更好的調節睡眠模式。
骨質疏鬆。體內雌激素水平較低，女性在絕經期就會出現骨質疏鬆等問題，骨頭變得越來越脆弱，可以採取措施來對抗骨質疏鬆症，定期進行鍛鍊，調理自己的飲食，常吃新鮮的蔬菜水果，及時為身體補充鈣元素，更有助於保持骨骼強度。
想要順利度過更年期，需要注意哪些事情呢？
首先調整自己的飲食。當女性進入更年期的時候，一定要調整飲食狀態，多吃新鮮的蔬菜水果，及時為身體補充鈣元素，並且適當補充雌激素，這樣才能夠使你身體內分泌更加穩定，並且順利地度過更年期，也有助於提高身體素質，預防疾病。
其次加強體育鍛鍊。女性想要順利度過更年期，一定要增強體育鍛鍊，因為人在運動的時候能夠幫助更好地促進身體血液循環，排除毒素和垃圾，而且有助於緩解壓力，增強抵抗力和免疫力，舒舒服服度過更年期。