=心臟是我們身體最重要的器官之一，可以說是即強壯又脆弱：從我們還未出生它就在我們身體里跳動，從不停歇；但是它也容易出問題，而一有問題都是令人頭疼的大問題，不少都危及我們的生命。

心臟病是人類生命健康的大敵，全世界每年有1700萬人死於心臟病，心臟的健康對生命來說至關重要，我們需要好好保護它。

下面「問上醫」就來說大家講講心臟病發生前的症狀，以及該如何正確預防。

有這8個信號，就要多加注意了，很有可能是心臟病

1、脾氣突然變得急躁或暴躁，往往一個人是生理不健康會引起心理和脾氣的變化。

2、心慌。也就是通常所說的心悸，是不正常或不由自主的心跳加快、心臟部位不舒適的一種恐慌感覺。如心率過快、過慢以及有過早搏動時，或心臟神經官能症或過度焦慮時。

3、氣短。呼吸困難是呼吸功能不健全的一個症狀。患者主觀上感到氣不足，客觀上表現為呼吸困難，嚴重時出現鼻翼扇動、紫紺，並可有出現呼吸頻率、深度與節律的異常情況。此類呼吸困難主要由左心臟或右心臟功能不全引起，稱為心原性呼吸困難。

4、胸悶。呼吸費力或氣不夠用。症狀比較輕時有人會以為氣壓低，嚴重則覺得很難受，似乎被東西擠壓住胸膛發生呼吸困難。其實這是心血管疾病的早期症狀之一。

5、體力勞動時偶爾會出現心臟前區疼痛。

6、睡覺有時胸悶難受不能平躺。

7、情緒激動時心跳加快，心臟有明顯不適感覺。

8、胸部很偶爾的出現一閃而過的刺痛。

總之，心臟部位出現的一切不正常現象都需要引起重視，不要等嚴重時才後悔，一定要提前預防、預測。

出現以上問題，我們又該如何應對呢？

1.多鍛鍊

心臟病人適當鍛鍊有利於控制病情，它可以降低膽固醇和血壓,並幫助減掉多餘的體重。

避免久坐，每天只要有機會、體力允許就動，最理想的情況是能做到每天30分鐘的身體鍛鍊，每周至少5天。

好的心臟鍛鍊方法應該能用到大的肌肉組織，比如腿，可以走路、騎自行車或游泳。

2.吃藥，定期看醫生

有時候，只改變生活方式不足以降低風險。則應在醫生的指導下，正確進行藥物治療，以降低膽固醇和血壓、預防血栓，降低心臟病發作的幾率。或是用藥緩解症狀並讓心臟的壓力變小。

用藥期間，也應定期的檢查一下，與醫生談談近期的身體變化等，看是否需要換藥。列出想問的問題並寫下所服用的藥物。如果有不清楚的地方可以請醫生為你解釋。

3.健康全面的飲食

飲食全面。心臟病患者每頓飯的盤子裡水果和蔬菜要占大約一半。全穀物、低脂或脫脂乳製品對控制病情也有所幫助。瘦肉、海產品、豆類、種子、和加工大豆可以補充蛋白質。將固體脂肪、精製穀物和糖減到最少。

鹽(鈉)可以滯留液體，會增高血壓、導致雙腿腫脹，或者呼吸困難。做飯時少鹽或不加鹽，上桌的飲食不要再撒鹽。可以使用草本調料或無鹽調味品代替。

4.戒菸戒酒

患有心臟病則需要戒菸，吸菸可以提高血壓、損害血管，提高心臟病發作的幾率。此外，請儘量避免二手菸。

酒精會弱化心臟，導致心臟動力更加不足，也會讓人體重大增或血壓提高。

5.控制體重

多餘的脂肪會加大心臟的負荷。使用適合你的可行方法以達到和保持健康的體重，如此還可以改善膽固醇和血壓水平。

6.控制血壓

買個血壓計測量自己的血壓，儘可能的控制在正常範圍，如果不能到正常值，也應明確自己的降壓目標。

需要改善生活方式，若控制不住血壓，則可能需要吃藥。

7.控制血脂

低密度膽固醇(壞的)水平高會導致更多的心臟問題，應將其保持在100毫克/分升或更低水平。如果已經有過心臟病發作或有發作的風險，可以用藥，將其降低到70或70以下。

如果只是輕微高血脂，可先嘗試通過改善飲食和加強鍛鍊來降脂，否則及時用藥。

8.減輕壓力

心臟病會容易讓人生氣、沮喪或焦慮。生氣或有壓力會導致心臟病發作，您需要找到方法來減輕焦慮。

與親密的人談談近況、嘗試冥想、瑜珈或深呼吸都是有效的減壓方式。