要想調理心的疾病或是肺的問題,都需要一組統一的基礎方來補益心肺,裡面由一個溫補心陽的穴位和一個補益肺氣的穴位組成。再針對每個人的情況,加減一些有特殊作用的穴位或是方法。
補益心肺的主穴
1補益肺氣的穴位:中府穴
一隻手握住肩頭,大拇指摸到鎖骨下方的凹陷處,再往下一指寬,就是中府穴。按摩這個穴位可以補益肺氣。
2溫補心陽的穴位:膏肓穴
坐在椅子上,雙手抱肩,從大椎往下數,第四胸椎的棘突下凹陷,水平移動到肩胛骨的邊緣處。在這個穴位艾灸20-40分鐘,能溫補心陽,讓心的搏動能力增強。
上面兩個穴位是主穴,在按摩主穴的基礎上,大家可根據自身症狀的不同,加減特殊穴位或方法一起使用。
三個加減穴和一個特殊手法
加減穴位一:緩解心慌、心悸
◆內關穴
手握拳,腕橫紋約三指寬,兩根肌腱之內,就是內關穴。可以拇指放在內關穴,食指放於對側點揉。
常用於治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃部疾病(噁心、嘔吐、打嗝、噯氣)、癔病等。
◆搗耳刺激法
指甲不要過於尖銳,放於外耳道,沿著耳甲腔轉動。可以幫助我們平穩心率,緩解心動過速帶來的心慌、心悸。
可以兩個耳朵一起搗,堅持3-5分鐘,出現明顯熱感即可。
加減穴位二:預防心肌缺血
◆極泉穴
位於腋窩頂點,腋動脈搏動處。有通經活絡、寬胸理氣的作用。
可以伸開拇指橫立,塞在腋窩下,其餘四指扶在上臂的外側,彈撥肌腱8-10次,感覺到明顯手麻即為正確位置。
加減穴位三:緩解胸悶、憋喘
◆膻中穴
前區中線上,兩乳頭連線的中點。用手的大魚際,放在膻中穴位置,上下輕擦5分鐘左右,感覺到熱感從胸前散開即可。
一心穴一肺穴,再加上三個加減穴和一個特殊手法,能讓人體整個上焦氣血得以通暢。適合怕冷、有慢性疾病、缺乏運動、體弱多病者在家調理,有助於提高心肺功能。
我是醫行醫意,30年臨床經驗!
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