南方醫院骨科、朱立軍

追求健康是人類永恆不變的主題之一，然而這條道路也並非一帆風順。隨著社會分工的細化，行業分工、行業內的專業分工都使得每個專業的專家像鐵路警察一樣，各管一段。而行業間壁壘高築，使得運動、健身、康復，乃至醫療等行業存在著顧此失彼的窘境，健康追求者首當其衝，淪為受害者。

因此，我們認為多元思維模式在每個行業都很重要，尤其在醫療保健行業更是如此，只有在多元思維模式下進行的健康維護，才能給用戶帶來不一樣的體驗。

不再一樣的運動和健身

隨著現代人對健康的需求越來越盛，運動和健身成為了一種新潮流。健身房裡揮汗如雨的人們所追求的，就是能正確使用並且更好的使用自己的身體，其主要表現在這幾個方面：

（1） 大腦建立並使用正確的程序控制身體，表現出正確的動作模式，而傳統的訓練方式在基本的動作模式中可能會產生或者允許功能障礙。在做動作訓練時，要注重本體感覺和動作緩慢，學會保持平衡的能力，力量和速度的控制，動作控制能力提升後就可以實現更完美的目標動作了。

（2）動作有用，沒有用的動作訓練意義不大，甚至會帶來負面影響。當我們做伏地挺身時，如果姿勢不正確，就很難起到功能訓練的作用；另外過度拉伸建立起的靈活性，如果沒有足夠的穩定性控制這樣的靈活性，甚至會引發危險；平衡性的訓練應是訓練核心穩定性，以及你與地面的關係，而不是bosu球等不穩定平面上的訓練。功能訓練可以橋接康復和運動訓練之間的溝壑。

（3）沒有傷害，醫學的一個原則是"沒有傷害"，運動也需要遵循這個原則，如仰臥起坐會損傷腰椎和纖維環，導致椎間盤突出，因此在實際訓練中，要避免可能造成損傷的動作。

如何提升鍛鍊效果，減少運動損傷，是每一個運動健身者都迫切要了解的問題。很多人在運動健身時之所以會受傷，主要是因為錯誤的運動模式造成的，我們可以通過功能訓練來改善這一點。

功能訓練可以讓身體回歸原始的狀態，糾正骨關節的位置以及肌肉的平衡，一段時間的練習後，你會發現自己的動作模式發生了明顯變化，這時再去做運動鍛鍊，不僅能防止受傷，還能事半功倍。

不再一樣的康復

經常腰酸腿痛的朋友，對推拿、按摩、理療以及正骨手法肯定不陌生。當我們做完這些康復後，總能感覺到舒緩，但另一方面，沒過多少時日，病痛又會捲土重來。

究其原因，這些傳統的康複方式沒有糾正錯誤的動作模式。而運動康復訓練是更為主動的手段，它糾正了錯誤的動作模式，改善了弱鏈，恢復了骨關節的正常位置和肌肉平衡，消除了引起傷痛的幕後黑手，從而做到真正的除根和治本。

授人以魚不如授人以漁，主動的進行運動康復訓練，就如同掌握了釣魚的技巧，在運動模式的改善中獲得長久的健康。我們可以通過學習正確使用身體的方法，將其融入到生活中去，病痛自然也就一去不返了。

不再一樣的醫療

現代醫學的發展，給我們的生活帶來了極大的安全感。100多年來，通過大眾疫苗接種、醫院的消毒觀念和技術的普及、流行病的研究和預防以及抗生素的發現和應用，極大地改善了人類的健康狀況和生活，也讓西醫醫療取得了霸主地位，與此同時，也衍生出兩個路徑依賴的問題：

· 人們對醫療產生了過度依賴，什麼有關健康的事都去找醫療。而人類健康面臨的最重要挑戰已不再是以傳染病為主的疾病，而更多體現在生活方式性疾病上。

· 醫療也產生了路徑依賴，化驗、檢查、打針吃藥、理療、做手術的醫療常規，形成了固化的醫療模式。

我們不提倡總往醫院跑，而是要養成健康的生活方式，提倡預防傷病；醫院和醫生也要跳出舒適區，除了臨床醫療工作外，也需要多做預防指導和健康生活方式推廣，在這一方面，醫生更應該率先進行學習和踐行。

不再一樣的手術治療

手術是生活中常見的醫療手段，在治療病痛的同時往往也會帶來一些傷害，最關鍵的是，手術多數情況下也只能起到"治標"的作用。

膝關節半月板損傷是常見的傷病，在經過手術治療後，患者的預後效果有著很大區別，有的人術後恢復很慢，有的人功能康復的結果不理想，有的人則是過一陣膝關節又發生了損傷，這是因為手術本身沒有處理半月板損傷的原因，而只是習慣性地修復受損的組織結構。

而膝關節損傷的原因常常在膝關節外存在弱鏈，也可能是髖關節或者足踝等部位存在弱鏈，而發生必然中的偶然損傷。而手術並沒有糾正弱鏈，甚至手術者也不知道存在弱鏈這回事。

如果弱鏈糾正了，關鍵鏈加強了，整個運動鏈順暢和強韌之後身體恢復了健康。多數情況下，身體變得比受傷前還健康，而損傷的半月板在整體上健康的運動鏈中，反而沒有了疼痛、不能走不平的道路和樓梯、走路或者運動不能發力等症狀，也就不再需要用手術治療了。