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01 為什麼要用含氟牙膏？
含氟牙膏，所有人都應該用
氟是重要的防齲元素：
①減少細菌對牙齒表面的黏附；
②提高牙齒的抗酸能力，抑制齲病。含氟牙膏的廣泛使用，是部分國家齲病（蛀牙）患病率大幅度下降的主要原因[1]。
02 用含氟牙膏會中毒？
謠言！離開劑量談毒性這是耍流氓
只有攝入過量氟時，才會氟中毒。通過正規渠道購買的牙膏，氟含量一般合規，而且一次刷牙的牙膏量，遠構不成氟中毒[2]。
03 孩子能用含氟牙膏嗎？
能用，需要家長監督使用！
建議有牙齒的兒童：每天都使用含氟牙膏刷牙2次，每次2分鐘。但6歲以下的孩子要格外注意用量，並在家長監督與指導下使用。
①3歲以下：每次牙膏用量約為「米粒」大小，薄薄塗抹在兒童牙刷表面，覆蓋不到一半[10]。
②3~6歲：每次牙膏用量約為「豌豆」大小，同時應在家長監督與指導下使用[1]。
04 牙齒不白，怎麼選牙膏？
記住1個成份，矽石
再告訴你個秘密，配方表上排名越靠前，成分含量越高！
05 牙齒遇到冷熱酸甜都會敏感，怎麼選牙膏？
認準兩類抗敏牙膏：
1.含「鉀鹽」，如氯化鉀、硝酸鉀；
2.含氟化亞錫、乙酸鍶、生物活性玻璃材料等[1]。
如無好轉，及時看醫生。
06 牙齦老出血，怎麼選牙膏？
選什麼牙膏不重要了，及時看醫生才是關鍵！
牙齦出血是牙齒發出的求救信號，提示你的口腔出現問題，如牙齦發炎；也可能因全身性疾病導致，如糖尿病、血液系統疾病。
07 牙膏應該擠多少？
廣告上總是擠一條又長又厚的牙膏。實際上，6歲以上兒童及成人，每天用含氟牙膏（含氟濃度＞0.1%）刷牙2次，每次用量約為1cm(約等於1元硬幣的一半)，即可達到預防齲齒的效果[1]。
審核醫生：許桐楷 | 北京大學口腔醫院綜合二科主治醫師
參考文獻
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[8]李娜,殷傳江.成分很火卻並非萬能你真的了解煙醯胺嗎?[J].中國化妝品,2020(02):92-95.
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[10]美國牙醫協會. 口腔健康問題-牙膏[EB/OL]. [2021-8-17]. https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/toothpastes.
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[12]夏晶. 牙釉質微納尺度下的摩擦磨損機制研究[D].西南交通大學,2017.
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