我們在日常生活當中的一些不良生活習慣對於我們的身體傷害是非常大的，對於中老年人來說，最害怕的就是患上中風這種疾病，中風對於人的身體傷害非常大，而且會影響到我們的情緒、社交和心情等等，而且中風護理是非常麻煩的，今天就來跟大家分享一下，怎麼預防才不會患上中風?
1、預防腦中風之消除內在病理因素。
很多老人都患有一定的慢性疾病,而這些病就是引起中風的原因之一,比如高血壓、心臟病、動脈硬化、糖尿病、高脂血症等,只要患有其中任何一種疾病,那麼患中風的機率大大提高。所以避免高血壓這類的疾病,也大大降低患中風的機率,這就是消除內在病理因素。
2、預防腦中風之避免誘發因素。
誘發中風的因素很多,情緒的大起大伏,還是有心情、氣候的影響等。冬季氣溫降低會導致人體血管收縮、小動脈持續痙攣、血壓升高,很容易誘發中風,避免了以上情況,也是避免了中風。
3、預防腦中風之建立合理的飲食習慣。
中風與日常飲食習慣也息息相關,合理的飲食可以為身體提供能量的同時,還可以增強自身的抵抗力。不良飲食會影響高血壓、血脂、動脈硬化等疾病,所以該忌口的還是要適當忌口。
4、腦中風注意使用溫水
宜用溫水洗漱,過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器,引起周圍血管的舒縮。洗漱後可飲一杯溫開水,沖洗胃腸,稀釋血液,降低血液黏稠度,通暢血液循環。
5、預防腦中風保暖和休息
室內溫度控制在16℃~20℃即可,不宜超過20℃,室內濕度宜保持在40%-70%;要注意多休息,不熬夜,不過早起床;同時不過度勞累,做到勞逸結合。當然還得做到"得之不喜,失之不憂",因為情緒的穩定才能避免血壓的突然波動,從而降低腦血管意外的風險。
不良的習慣我們需要早一點改正，如果一些人有一些慢性病的話，很容易就引起突然的中風，需要注意情緒的波動或者一些不良的飲食習慣，按時監控我們的血壓狀態等等。